감사하는 뇌가주는 이유

"원망 대신 '감사하는 마음' 오래 간직해야"(20180203) / 클로징 / SBS (할 수있다 2019).

Anonim
감사와 이타주의 사이의 신경 연결은 매우 깊고 새로운 연구를 제안합니다.

우리 문화에 대한 감사와 그 자리에 대해 생각할 때, 도덕성 - 즉 옳고 그름의 문제.

종종 우리는 당신에 관한 모든 것 같은 감사의 말을합니다. 자조 영역에서 우리는 감사가 성공적이고 성취 된 삶을 살기위한 가장 중요한 요소라는 것을, 또는 감사 할 때 두려움은 사라지고 풍요가 나타난다 고 들었습니다.

실제로 연구는 아이디어를 뒷받침합니다 그 감사는 그것을 실천하는 사람들에게 도움이됩니다. 그들은 건강 증진 가운데 질병의 증상이 적고, 낙천주의가 더 많으며, 목표 달성이 더 빠르며, 불안과 우울증이 감소합니다.

기분이 좋으면 멈추고, 감사함은 호혜심을 자극하는 도덕적 감정보다 더 낫습니다. 이타주의. 그러나 많은 사람들이 감사의 마음을 잘못 느낀 곳이 여기에 있습니다.

도덕적 인 동기 부여가있는 감정으로는 나이가 들고 사전에 자조를하는 개념이 있습니다. 1 세기 철학자 시세로에게, 감사는 "불멸의 신들에게"종교적 의무의 문제였습니다. Michael McCullough와 같은 현대 심리학자들과 동료들은 그것을 이렇게 체계화했습니다:감사는 "도덕적 기압계"입니다 - " 다른 사람의 도덕적 행동의 수혜자 "라고 말했습니다. 감사의 의미는 도덕적 증진이기도하며, 다른 사람들이 미래에 더 많은 것을 줄 수있는 보상으로"감사 "하는 것을 의미합니다.

내 자신의 연구는 두뇌의 감사와 이타주의 사이의 관계를 매핑하려고 시도했습니다. 나는 둘 사이의 신경 연결이 매우 깊고, 감사를 키우는 것이 우리가 더 관대하게 느낄 수 있다는 것을 발견하고 있습니다. 우리는 이기적인 이유로 "고마움"을 말하지 않습니다.

주는 보상에 대한 신경 보상

감사와 이타주의의 관계에 대한 연구를 생각할 때 일반적으로 두 가지 주요 접근법이있다.

첫째,주는 것을주는 것과 같이 감사는 자신의 보상이 될 수있다. 우리는 더 감사하는 것처럼 보이는 사람들이 또한 이타적인 사람들인지를 물을 수 있습니다. 연구원은 설문 조사를 사용하여 누군가가 특징적으로 감사하는 정도를 결정합니다. 그들은 누군가가 일반적으로주는 정도를 결정하기 위해 다른 질문을합니다. 마지막으로 통계를 사용하여 누군가의 이타심이 그들의 감사로부터 예측 될 수있는 정도를 결정합니다.

이러한 연구는 감사의 방식이 이타성과 관련이있는 방식을 이해하는 데 도움이됩니다. 실제로 두 연구는 이타적인 것으로 보입니다. 물론 그들은 자신의 감사와 이타심을 판단 할 수있는 능력에 달려 있습니다. 우리는 테레사 수녀님 이후로 대단히 감사하거나 가장 관대 한 사람으로 자신을 선전하는 사람을 상상할 수 있습니다. 그러나 이것은 틀린 것일 수 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 방법을 사용한 연구가 왜 감사하는 사람들이 선동적으로 행동할지 설명 할 수 없습니다. 아마 그들은 단지 죄책감을 느낍니다. 아니면 이타적인 사람들은 다른 사람들이 잘했을 때 기분이 좋아질 것입니다. 어떻게 알 수 있을까요?

이제 실험적인 접근이 필요합니다. 최근의 한 연구에서, 내 동료 중 일부는 일반적인 사회적 사회적 경향과 뇌가 자선 기부에 응답하는 방식 사이의 관계를 이해하려고했습니다. 연구자는 설문 조사를 사용하여 참가자의 친 사회적 성향을 평가했습니다. 그런 다음 참가자들에게 실제 돈을주고 뇌의 혈중 산소량을 측정하는 MRI 스캐너에 넣었습니다. 스캐너에서는 참가자 자신이나 지역의 자선 단체에 돈을 보낼 수 있습니다. 푸드 뱅크. 때때로,이 선물은 자발적이었습니다. 때로는 아니기 때문에 기부금보다 세금에 가깝습니다. 이 구분은 세금과 같은 조건에서 참여자가 자선 단체가 돈을 받고 자선에 대해서만 기분이 좋아지기 때문에 중요했습니다. 돈이 양도됨에 따라, 동료들은 뇌의 반응을 여러 가지 조건에 비교하기 위해 뇌의 보상 센터 (우리에게 좋은 느낌의 신경 전달 물질을주는 영역)에 집중했습니다.

결과? 제 동료들은 돈이 자선 사업에 들어가기 전보다 더 많은 prosocial 참여자가 훨씬 더 내면 보상을 느낀다는 사실을 발견했습니다. 참가자들은 나이가 들수록이 자비로운 성향이 ​​커짐에 따라 나이가 들면서 당신이 스스로 이익을 얻을 때가 아니라 세상에선 선을 보일 때 뇌가 더 많이 보답 할 것이라고 제안합니다.

스테핑 이러한 결과에서 돌아 오면 우리는 처음에 누군가를 감사하거나 이타적인 것으로 만드는 것에 대해 궁금해하게됩니다. 그것은 prosocial 유전자의 올바른 복용량의 문제인가요? 평생 동안의 경험이나 가족 사회화 덕분에 감사와 기부가 모두 가능합니까?

제 동료의 연구는 몇 가지 큰 질문에 답했지만 답을 얻지 못했습니다. 이 중대한 질문 중 하나는 감사와 애타주의 사이의 연결과 관련이 있습니다. 그들은 손을 잡고 가느냐? 감사의 마음이 실제로 이타를 고무합니까?

감사하는 두뇌 훈련

알아 내기 시작하기 위해 동료 연구에서 사용한 것과 비슷한 실험을 수행했습니다. 주요 차이점은? 나는 참가자들에게주는 일의 희박한 버전으로 그들의 이타심뿐만 아니라 감사의 수준에 대해서도 물었다. MRI 기계에서주는 활동을 수행 한 후 이전 연구와 마찬가지로 자선과 자선에 도움이되는 결과에 대한 뇌의 반응을 비교했습니다.

더 감사하고 이타적인 특성을보고 한 참가자는 이전 연구에서와 마찬가지로, 자선 단체가 혜택을주는 뇌의 보상 지역에서 더 강한 반응을 보였습니다. 비슷한 결과를 보이는 새로운 그룹의 사람들에게이 결과를 알게되어 매우 기뻤습니다.

두 가지 연구에서 또 다른 차이가있었습니다:참가자가 나이에 제한되지 않았지만, 광산에는 젊은 여성 만 포함되었습니다.저의 동료들은 수명에 걸쳐 신경 및 행동 측정치가 늘어난 것을 보았습니다. 그러나 아직 건강한 젊은 성인의 경우이 측정치가 짧은 시간대에 따라 변할 수 있음을 보여준 사람은 없습니다. 이것은 대답해야 할 또 하나의 큰 질문이었습니다. 내 직감은 감사의 관행이 뇌에서보다 이타적인 경향을 낳을 것이라는 것이 었습니다.

실험 2 단계에서 다른 두뇌가 몇 주간 스캔 할 때까지 참가자 절반에게 무작위로 감사의 일지를 작성했습니다. 후에. 그룹의 다른 절반은 표현적인 일기 항목을 썼지 만이 항목에 대한 프롬프트는 감사에 중점을 두지 않고 중립적이었습니다. 어느 그룹도 연구의 목적이나 다른 사람들의 행동이 무엇인지 알려주지 않았습니다.

3 주 끝에 참가자들은 두 번째 뇌 스캔을 위해 돌아 왔습니다. 다시 한번, 핵심 측정은 뇌의 보상 - 돈이 어디로 갔는지에 대한 반응이었습니다 - 자선 대 스스로. 감사 그룹이 통제 그룹보다 더 많이 바뀌겠습니까? 정말로 그랬다! 뇌에서 보상 처리를위한 핵심 영역 인 통풍 전두엽 피질의 반응은 감사 그룹에 대한 순수한 이타성 측정치의 증가와 대조군의 감소를 나타냈다.

물론 많은 요인들이 두뇌의 보상 처리. 우리는 5 달러를 받는다는 것이 기분이 좋을 수도 있다고 생각합니다. 아니면 더 많이 기대하고 있다면기만 당할 수도 있습니다. 그것은 정말로 달려 있습니다. 그러나, 나는 3 주 동안 감사를 연습 한 후, ventromedial prefrontal cortex가 다른 사람들에게 이득을주는 가치를 증가시키는 것을 발견했습니다. 그리고, 이것은 참가자들이 이타 적 선택을하는 것을 축하하지도 않는 세금과 같은 이전을위한 것임을 기억하십시오. 컴퓨터가 선택을했습니다. 그들은 단지 결과를 관찰했습니다. 그들은 5 달러를 잃었지만 자선 단체는 그것을 얻었고 결과에 대해 두뇌가 나아졌습니다.

의미에서 감사는 뇌가 관대함을 준비하는 것처럼 보입니다. 감사의 생각은 철학자와 심리학자가 예측 한 것처럼 도덕적 행동, 호혜주의 및 지불 방식의 동기에 대해 우리를 지적하기 때문에 축복을 세는 것은 당신의 현금을 세는 것과는 아주 다릅니다. 외관상으로는, 우리의 두뇌는 다른 사람들이 잘했을 때 문자 그대로 우리를 더 부유하게 만듭니다. 아마도 이것이 연구자들이 감사하는 사람들이 더 많은 것을주는 이유입니다.

감사의 말은 우리에게는 좋을 지 모르지만 다른 사람들에게도 좋습니다.

이 기사는 원래파트너 중 하나 인 UC Berkeley의 Greater Good Science Center의 온라인 잡지

Greater Good

에 처음 등장했습니다. 두뇌가 감사에 대해 밝히는 것감사의 힘을 실천하기

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감사와 이타주의 사이의 신경 연결은 매우 깊고 새로운 연구를 제안합니다.