무의식적으로 직장 일을 그만 둡니다.

젊은이와 직장인이 새겨야 할 내용 (할 수있다 2019).

Anonim
오늘 아침에 한 일을 기억하십니까? 오늘 밤 머무르고 일의 각 순간에 목적을 가져 오는 세 가지 방법이 있습니다.

아침마다 혼란스러워했지만 정오가 되었기 때문에 얼마나 자주 시계를 보았습니까? 그 시간이나 실제로 성취 되었습니까? 다행스럽게도 우리가 할 수있는 것을 보여주는 연구가 있습니다.업무에 머무르는 가장 효과적인 전략 중 하나는 작업의 매 순간마다 목적을 달성하는 것입니다.그것은 힘든 일로 보일지 모르겠지만 작동은 잘됩니다.하지만 정신없이 수행하는 작업 (전자 메일을 통해 도둑질하거나 자동 조종 장치를 사용하여 회의를하는 것에 대해 생각하는)은 비효율, 이탈, 심지어는 열악한 건강을위한 방법입니다. 다른 한편으로, 우리의 가장 사소한 업무에서도 명확한 목적 의식을 갖는 생산성, 복지 및 건강에 대한 이점은 잘 정립되어 있습니다. 일본의 대형 IT 기업 직원 106 명을 대상으로 실시한 한 연구에서 동료들과의 상호 의존성뿐만 아니라 목적 의식이 높아지면서 염증 저항이 낮아지고 근로자의 신체에 바이러스 저항성이 높아지는 것으로 나타났습니다. 연구 결과는 우리의 개인적인 삶의 목적 의식과 저혈압을 포함하는 이점 사이의 연관성을 보여주었습니다. 뇌졸중 및 알츠하이머 병의 위험 감소; 심지어 장수 할 수있게되었습니다.

우리가 무엇을 해야할지에 대해 분명히하고, 우리의 작업이 무엇인지 이해한다면, 목적 의식이 증가하고 스트레스가 감소합니다. 이를 위해 우리는 어디에주의를 기울이고 있는지를 지속적으로 추적해야합니다. 이 추적은 메타인지 (meta-cognition)로 알려져 있습니다. 이는 우리가 가장 단순한 작업과 같이 보일 수있는 목적 내에서 목표 의식을 활용할 수있게 해주는 관행입니다. 자신의 내부 프로젝트 매니저를 켜는 것으로 생각하십시오.

우리가 순간적으로 달려들고있는 것에 대해 분명히하고, 우리의 업무가 무엇인지 이해한다면, 목적 의식이 증가하고 스트레스가 감소합니다.

이것은 항상 쉬운 일은 아닙니다. 우리의 마음은 당면한 과업, 대화 또는 도전으로부터 쉽게 벗어나게됩니다. 특히 불편 함을 느낄 때 그렇습니다.하지만 실습을 통해 자신의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 직장에서 명상하는 데 이미 시간을 할애하는 사람들에게 당신의주의를 끌면 명상에서 연습 한 것을 기본 작업에 적용 할 수 있습니다.

목표는 모든 순간과 모든 작업에 명확한 목적을 부여하는 것입니다,또는 적어도 그들 중 높은 비율 (우리 자신을 미치게하려고하지 마십시오). 방법은 다음과 같습니다.

목적에 따라 행동하십시오.

첫 번째 단계는 일상 업무가 개인 목표와 조직의 목표에 어떻게 연결되는지 이해하는 것입니다. 이상적으로 당신은 이미 이것에 대한 감각을 가지고 있으며 당신의 매니저와도 그것에 대해 이야기했습니다. 그러나 그렇지 않다면 너무 늦지 않았습니다.개인적인 목표부터 시작합시다. 너는 무엇을 사랑하니? 너는 잘 하는게 뭐야? 그리고 물론, 당신은 무엇을 고용 했습니까? 이 직업에 종사하는 이유, 궤도가 어떻게 생겼는지, 직업 포부를 지원하는 재능을 어떻게 적용 할 수 있는지에 대해 분명히하십시오. 당신은 직업 창조의 원칙을 적용하여 자신의 역할을 재고하고 자신의 강점에 맞는 측면을 반영 할 수 있습니다.

이제 조직의 목표를 달성하십시오. 귀하의 직업은 회사의 전반적인 목표에 어떻게 대응합니까? 귀하의 직업이 최종 게임에 어떻게 기여하는지 직접 말함으로써 이것을 평가할 수 있습니다. 예를 들어 수익 관리를 담당하지 않을 수도 있지만 일일 의사 결정 및 기여가 회사의 수익성에 영향을 미치는 방식 목록을 만들 수 있습니다. 이 유형의 연결을 명확히하고 힘을 실어 줄 수 있습니다.

일단 자신을 위해이 작업을 수행 한 후에는 상사와 함께 앉아 자신이 만든 연결에 대해상의하고 의견을 구하십시오. 그들은 당신의 강점, 역할 및 그 관계를 강화할 조직의 목표에 대한 통찰력을 가질 수 있습니다.

계획을 세웁니다.

대부분의 사람들과 마찬가지로, 수십 가지 작업을 수행 할 수 있으므로 어떤 작업이 어떤 작업을 최대 출력으로 처리 할 것인지 파악해야합니다. 중요하고 덜 즉각적인 작업을 식별하는 로드맵을 만듭니다. 그런 다음 각 작업을 수행하는 데 얼마나 걸릴지 예상하십시오. 이 정보를 사용하여 작업 내용을 계획 할 수 있으므로 무엇을 집중해야 하는지를 알 수 있습니다.금요일은 내부 프로젝트 관리자에게 문의하기 좋은 시간입니다. 각 업무에 얼마나 잘 집중할 수 있었습니까? 당신은 일주일 동안 계획 한 계획을 실행하여 각 활동에 목적 의식을 가져 왔습니까? 그러나 로드맵은 돌로 작성된 것이 아님을 기억하십시오. 사실 계획을 세우고 조정할 때 자신의 목표를 달성하는 데 최선의 시간을 일관되게 유지할 수 있도록 계획을 폐기하거나 필요하다면 거절하거나 취소하거나 위임 할 수있는 자신감을 갖춰야합니다. By 자신의 산만 함과 그 근본 원인을 명명하면 자신을 붙잡고 우선 순위 목록에있는 의미있는 의미를 생성하는 작업에주의를 환기시킬 수 있습니다.혼란을 뿌리 치십시오.

주의 집중해야 할 부분을 정확히 모를 때는 성취감을 느끼지 만 목표 달성에 실질적으로 도움이되지 않는 작업을 찾는 것은 쉽습니다. 예를 들어, 다른 프로젝트를 처리하기 전에 이메일을 확인하고 응답하는 습관이 있거나 다음에 무엇을해야할지 모르기 때문에받은 편지함에 집중할 수 있습니다. 아니면 TED 연사이자 비효율적 인 회의에서 바이러스 성 비디오 제작자 인 David Grady가 "어리석은 수락 증후군"이라고 부르는 것을 먹이로 삼기 때문에 다른 사람들의 회의 및 프로젝트로 끌어 들여야 할 수도 있습니다. 직장 동료와 협력하고 공동 작업하는 것이 좋지만 자신이해야하는 일에서 벗어날 수는 없습니다.

산만 함과 그 근본 원인을 명명하면 자신을 붙잡고 그 일에주의를 환기시킬 수 있습니다 우선 순위 목록에서 더 큰 의미를 갖게 될 것입니다.

실제로 한 일을 분명히 말할 수 없으면 전체 일이 흐려지기가 너무 쉽습니다. 대신, 당신의 시절은 당신 앞에 놓여있는 수천 개의 이산 순간들로 구성되어 있으며, 당신이 의식적으로 그것들을 최대한 활용하도록 선택할 수 있다는 것을 깨달으십시오. 당신이하고있는 일을 알고 왜 일을 잘하는 데 성취감을 느끼게 할뿐만 아니라, 당신의 날이 실제로 중요한지에 대한 성취감을줍니다. 이 기사는 원래 hbr.org의 웹 사이트 하버드 비즈니스 리뷰. 원 기사보기

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