앞서 감속하십시오.

What is a APU? Explained by "CAPTAIN" Joe (할 수있다 2019).

Anonim
실수는 비용이 많이 들고, 낭비되는 노력을 보충하고 스트레스를 증폭시켜야하는 사이클에서 여러분을 함정에 빠뜨릴 수 있습니다. Mindfulness는 당신이 당신의 목적을 명확히하고 그것을 한 번 바로 수행하도록 도울 수 있습니다.

시간. 희소 때문에 가장 탐나는 자원입니다. 하루 동안 거짓으로 시간을 얻으려는 노력의 일환으로 우리는 과제, 프로젝트 및 우리 삶을 돌진합니다. 그러나 우리가 서두를 때 우리는 삶이나 공예에 완전히 출석 할 수 없습니다. 우리는 성공을 향한 우리의 비전과 명확성을 잃을 수 있습니다. 반응적인 사고 방식에서는 목표가 흐려집니다. 우리는 천박 해집니다.

돌진은 지적으로나 감정적으로 사용할 수있는 능력을 방해하고 현재 순간에 나타나는 기회를 포착합니다. 우리가 감속하고 더 중대한 마음으로 우리의 활동을 통해 움직일 때, 우리는 현재 우리에게 가능한 모든 힘으로 행동 할 가능성이 더 높습니다.

서둘러야하는 비용

끝없는 할일 목록을 통한 만성적 인 돌진 불안을 조장하고 스트레스 수준을 높입니다. 스트레스가 많은 기간 동안 뇌에서 방출 된 아드레날린 (eprenphrine)으로 인해 우리의 뇌는 활동 자극에 "매달려"생기게됩니다. 우리의 몸은 급하게 빠져 나가기에 중독되고 우리의 마음은 매우 중요하고 신속하게 성취해야 할 필요가있는 모든 것을 자동 조종 장치로 전환합니다. 서둘러 돌진 할 필요가 없거나 비효율적으로 멀티 태스킹을 시작할 때 돌진합니다. 이것은 시간 비용에 빠지기 쉬운 타입 A 임원 및 지도자에게 특히 사실입니다. 실제로 모든 중요한 사항을 처리하는 것이 시간에 민감하고 긴급합니다.

처음으로 제대로하지 않았기 때문에 2 ~ 3 번 작업을해야 할 때 인내와 서둘러 대가의 가치를보기 시작합니다.

2015 년 출판물에서 " 멀티 태스킹 여부를 묻는 질문은 멀티 태스킹이 가장 세련된 두뇌의 효율성을 감소시킬 수 있다고 지적합니다. 존 메디나 (John Medina) 박사에 따르면 New York Times베스트 셀러 인 "뇌 규칙:직장, 가정 및 학교에서 생존과 번영을위한 12 가지 원칙"은 업무 중 중단되어 50 % 더 많은 오류. 한 번에 여러 개의 작업을 저글링하는 것은 효과적이고 전략적으로 효율적으로 솔루션을 개발하는 것과는 비교할 수 없습니다.

처음으로 제대로하지 않았기 때문에 두세 번 이상 작업해야 할 때 인내심과 급한 대가의 비용. 실수는 비용이 많이 들고 낭비되는 노력을 보충하기 위해 더 많은 노력을 기울여야하는 사이클에서 당신을 함정에 빠뜨려 더 큰 스트레스를 유발할 수 있습니다. 대답? 천천히 한 번 제대로하십시오. 당신의 분야에서 선두 주자로서, 당신은 일을 빨리하기 위해 돈을받을뿐만 아니라 일을 잘하기 위해 돈을 받고 있습니다. 그리고 잘 견디면 참을성있게 의미합니다. 그러면 당신은 자신과 다른 사람들에게 초점을 맞추기 위해 그것을 빚지고 있습니다.

존재가 없어지는 것이

문화로서, 우리는 지나친 일을 소중하게 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 우리가 여러 가지 임무를 겪고있을 때 특히 그렇습니다. 그러나 우리의 목표를 달성하는 데 우선 순위가되는 것들이 있지만, 우리가 단순히 느끼거나 생산적으로 인식되는 것들이 있습니다. 이러한 트랩, 트리거 및 시간 낭비를주의하십시오:

과도한 멀티 태스킹

  • 바쁘게 보려고 함
  • 사무실의 가십 및 부정적 영향을받는 사람들이 판단하는 것에 대해 걱정 함
  • 점심 시간에 정기적으로 일하기
  • 바쁘거나 감동하기 위해 업무를 서두르면 우리가 왜 그 일을하는지, 그리고 우리 삶의 방향에 대한 중요성을 잃어 버리기 쉽습니다

트랜잭션 대 변화 형

일상적으로 바쁘게하는 작업은 순전히 트랜잭션 방식으로 진행되므로 내부적으로는 목표에 더 가까이 다가 가고 있다고 느낄 수 있습니다. 실제로는 끝이없는 상황에 처하게됩니다. 실제 개발 과정없이 작업 완료주기. 작업 완료와 가치 창출 또는 개인 변환의 혼란을 혼동하고 자신을 찾기 위해 노력할 때, 원하는 결과를 얻기 위해 변화의 중요성을 무시하는 것은 쉽습니다.

최근 몇 년 동안 HR 부서는 조직과 직원이 사고 방식 및 인식 기반 방식과 같은보다 변형적인 활동에 개입하도록 재조정하려고 노력했습니다. 결과 지향적 인 반면, mindfulness는 아이디어, 프로젝트, 경력 및 삶을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인이 전략과 목표 달성에있어서조차도 변형 적 활동에 참여할 때 그들은 자기 주도적이고 더 쉽게 마음의 노력을 기울여 목표에 도달하는 경향이 있습니다.

목적에 따라 명료하게 행동하기

오래 걸리면 결과가 향상되고 끊임없이 서둘러 속도를 늦추고 재평가하고 경로를 변경해야합니다. 다시 서두르지 말고 전략을 세우고 사물을 통해 생각하십시오. 이 5 가지 단계를 수행하여 원하는 결과와 활동을 다시 정렬하는 성공을위한 계획을 수립하는 동안 집중할 수 있도록하십시오.

현재와 미래를위한 이상적인 결과

  1. 이상적인 결과를 생각하고 당신이 이끌어 가고자하는 삶에 대한 당신의 비전을 명확히 밝혀야합니다. "내 이상적인 삶은처럼 보입니까? 무엇이기분이 좋아? ? "나는 우리가해야 할 일 또는 해야 할 일이라고 생각하기 때문에 일자리를 구하는 직책이나 회사를 뒤쫓아가는 경우가 종종있다. 우리는 직위 나 회사 문화의 세부 사항이 우리의 개성, 윤리 또는 삶의 목표와 일치하는지 여부를 반영하지 않습니다. 좁은 기대와 함께 우리는 더 많은 돈, 더 많은 명성, 더 많은 힘으로 끝을 맺습니다. 정보가없는 결정의 결과는 지금부터 5 개월 또는 지금부터 5 년 후의 삶이 될 수 있음을 기억하십시오. 시간과 상관없이 시간은 소중합니다. 달성하려는 결과에 대해 명확한 결과를 얻으십시오. 결과에 도달하기 위해 필요한 조치를 취할 수 있습니다.성공은 무엇을 의미합니까? 우리 각자는 성공에 대한 다른 정의를 가지고 있습니다..성공은 화폐로 정의됩니다: 6 인 연봉을 받기 때문에 성공합니다. 성공을 의미하는 것은 성공을 의미하거나 행복을 가져다주는 관계가 풍부합니다.성공했습니다 친밀한 관계를 유지하고 친구와 가족의 강력한 공동체를 유지하기 때문에.
  1. 자신에 대한 성공을 정의하지 않으면 다른 사람의 버전으로 경쟁을 서두를 가능성이 높아집니다. 이상적인 삶의 길을 돕거나 방해하는 행동을 매일 취하십시오. 판단하지 않고 행동을주의 깊게 관찰하고 반영하십시오. 그리고 당신의 행동이 당신의 목표와 아직 일치하지 않으면 자신을 때려서는 안됩니다. 성공을 위해 필요한 강점을 파악하십시오.성공 비전을 실현하는 데 필요한 기술은 무엇입니까? 당신이 이미 가지고있는 능력은 무엇입니까? 비전을 달성하는 데 필요한 요소를 정리하면 필요한 새로운 기술과 행동을 습득하거나 이미 보유한 기술을 연마하기 위해 취해야 할 방향에 대해 명확 해집니다. 이러한 강점을 확장하십시오그들이하지 못한 사람들을 위해 이미 가지고있는 기술과 강점을 포기하지 마십시오. 그들이 성취하고자하는 것을 실현할 수 있습니다. 그 (것)들에 집중하고, 그 (것)들을 양육하고, 확장하십시오. 정신적, 감정적 인 대역폭은 세련된 행동을위한 능력과 관련이 있습니다. 성공에 필요한 모든 자질은 현재와 함께 현재에 존재하며, 현재 순간에 먼저 도착하고 완전히 승리하는 사람이이기는 것을 기억하십시오.
  1. A 지점에서 B 지점으로 꾸준히 돌입하면 현재 순간의 미묘한 뉘앙스를 놓치게됩니다 우리에게 기쁨을 가져다주고, 관계를 구축하고, 강점을 키우고, 기회를 제공하고, 이상적인 삶의 비전을 달성하는 데 집중하도록합니다. 잡히지 않고 서둘러서 더 나은 결과를 얻으려는 개인의 습관과 한계를 늦추고 길러내는 데 시간을 할애하십시오.
  1. 리더십실수는 비용이 많이 들고, 낭비되는 노력을 보충하고 스트레스를 증폭시켜야하는 사이클에서 당신을 함정에 빠뜨릴 수 있습니다. Mindfulness는 당신이 당신의 목적에 대해 명확하게하고 바로 그것을 할 수 있도록 도울 수 있습니다.