학교에서의 정신이 10 대 청소년을위한 생명줄을 제공 할 수 있음

[Makeup & Vlog] 리얼 학교에서 하는 학생 메이크업 ? | ? 중학생 학교 브이로그 ? _ SCHOOL VLOG (할 수있다 2019).

Anonim
딸과 딸의 불안을 돕는 한 어머니의 비전이 어떻게 8 개 학군의 15,000 명의 어린이에게 배울 수있는 마음가짐 프로그램으로 바뀌 었습니다.

스트레스, 불안,마약, 살인, 자살 - 십대들. 전면 뉴스, 바이러스 성 YouTube 동영상 및 TV 드라마의 내용입니다. 그러나 매사추세츠 주 코티 잇 (Cotuit)의 피오나 젠슨 (Fiona Jensen)은 케이프 코드 (Cape Cod)에서 집과 너무 가깝습니다.

"이 십대들은 어떻게되어 가고 있습니까? 그들은 위기에 처했을 때 반응하고 응답하지 않고 끊임없이 반응합니다. "

젠슨은 10 대들에게 스트레스가 끼치는 영향에 관한 최신 연구를 확실히 읽을 필요가 없었습니다. 딸과 친구들은 살아있는 호흡의 증거였습니다. 2008 년 12 월이었고, Jensen과 그녀의 16 살짜리 딸은 마약 관련 혐의로 살해 된 고등학교 친구의 장례식에서 막 돌아 왔습니다. 장례식 후 Jensen의 주방에 앉은 그룹 중 십대 중 한 명은 옥시코돈에 중독되어 있었고, 학교가 있기 전에 매일 아침마다 구토에 시달렸고 다른 한 명은 우울증을 앓고있었습니다. Jensen은 당시 자신의 딸을 묘사하면서 "분노와 슬픔의 시한 폭탄"이라고 말했습니다. "나는이 10 대들과 무슨 일이 일어나고 있는지 스스로 생각했습니다."라고 Jensen은 말합니다. "그들은 끊임없이 위기 상황에 처해 있으며, 아드레날린에 시달리고 응답하지 않고 서두르고 있습니다."

미국인에 의해 수행 된 2009 년 국가 조사에서 같은시기에 통계가보고되기 때문에 그녀의 관찰은 어지럽았다. 심리학 협회 (Psychological Association) :십대 자녀의 28 %, 트윈 자녀의 14 %는 부모님이 알고있는 것보다 훨씬 많이 걱정한다고 말했습니다. 질병 통제 예방 센터는 10 세에서 24 세 사이의 청소년 사망 원인 세 번째로 자살을 열었습니다. 이는 매년 미국에서 약 4,600 명의 젊은 사람들이 잃어버린 것입니다. Jensen은 그녀의 지역 사회에서 점점 더 많은 것을보고있었습니다. 첫 번째 장례식이 있은 지 6 개월 후 두 가지가 더있었습니다:십대 자살."그 순간, 나는 그게 전부라고 생각했습니다. 나는 뭔가해야만합니다."라고 젠슨은 말합니다. "내 마음을 다룰 수있는 실천이 있었기 때문에 문제의 일부는 아이들이 멈출 수있는 능력이 전혀 없다는 것이 었습니다."Jensen은 학교 ​​생활의 일부가되어야한다는 것을 알고있었습니다. 하루가 끝날 무렵에 열리는 개혁 프로그램은 많은 청소년을 끌어 들이지 않을 것입니다. 교육위원회에 접근하거나, 교육 프로그램을 만들거나, 기금 모금에 관해 알지 못하면서 Jensen은 무역으로 직업 치료사로 일했습니다. 2010 년 1 월까지, 그녀는 마음 깊은 호흡, 명상 및 기타 스트레스 감소 기술을 가르치기위한 첫 번째 파일럿 프로그램을 조직했습니다. 65 명의 학생들이이 프로그램에 참여했습니다. 그 해 6 월, Calmer Choice는 비영리적인 지위를 받았다. 다음 학년도에이 프로그램은 800 명의 아이들을 만났습니다. 그 후 1 년 1,500 년.

"내 마음을 다하는 연습을 해 본 결과,이 아이들은 완전히 멈출 수 없다는 생각이 들었습니다."

8 년 후인 2017 년, 칼머 Choice 프로그램은 이제 15,000 명 이상의 학생들에게 도달했습니다. 그리고 케이프 코드의 8 개 학군에서 유치원생부터 12 학년까지의 십대 자녀들 만이 프로그램에 접근 할 수있게되었습니다.

"우리는 밤에주의 깊은 관행을 사용하여 우리가 잠들었다고 아이들에게 말하게했습니다 "라고 Jensen은 말합니다. "그들은 축구 경기 나 레슬링 경기 전에 사용합니다. 그들이 좌절 할 때 벽에 구멍을 내주는 대신 앉아서주의 깊은 호흡을 연습합니다. "Jensen은 사고력은 아이들이 내면의 탄력성을 가르치고 있다고 가르칩니다. 이를 위해이 프로그램은 스트레스가 뇌에 미치는 영향과 정신력이 사람이 자신을 제어하는 ​​지식을 회복하는 데 어떻게 도움이되는지 탐구합니다.

Calmer Choice는 보스톤의 터프 스 대학 (Tufts University)과 파트너십을 맺어 정신적 영향을 연구하고 측정합니다 참여하는 어린이, Yale, MIT 및 하버드 교육 학교에서 계속 공부합니다.

Calmer Choice는 3 년 전에 Cape Cod의 방문 간호사 협회를 떠나 Jensen의 풀 타임 직업이되었습니다. 그러나 그녀는 다시 스케일링 할 의도가 없습니다. 젠슨은 "학교에서 수학을 배우고 과학을 배우며 역사를 배우고 마음을 배웁니다."라고 말합니다. "졸업 할 때쯤에는 도구 상자에서 마음이 끌리는 것이 있다고 상상해보십시오. 그런 다음 대학에 다닐 때 기숙사 창에서 뛰어 내리는 느낌이 들었습니다. 방금 남자 친구와 헤어졌고 독일어 테스트에 실패했기 때문에 인생이 너무 압도적이었습니다. 잠깐, 잠깐, 내가 배운 것을 생각해보십시오.

이 기사는 magazine의 2013 년 4 월호에 실린 프로필에서 업데이트되었습니다.

학교에서의 Mindfulness 모범 사례

그리고 대부분의주의 깊은 전문가들은 가능한 경우 상황을 상상할 수 있다고 인정합니다. 공립학교에 몇 가지주의 깊은 프로그램이 도입되는 것과 관련하여 몇 가지 문제가 있습니다. 그러나 일반적으로 공립학교에 적절하게 구성된 교육 프로그램을 가져 오는 것이 좋은 생각이라고 모두 동의합니다.

"모든 사람들이 이해해야하는 것 중 하나는 이것이 매우 새로운 분야라는 것입니다."라고 그린 랜드는 말합니다. "긍정적 인 연구 결과와 명확한 결과로 인해이 분야는 급속도로 급속도로 발전하여 그 측면을 따라 잡아야합니다."모범 사례를 생각해 볼 때 필요한 사항 중 하나는 다음과 같습니다.

"교육에 대한 Mindfulness는 교사의 복지와 탄력성을 지원할뿐만 아니라 교실에서의 과제를 처리 할 수있는 능력뿐만 아니라 교실 관계의 질을 향상시키고 학생들의 생산성을 높여줍니다."

버지니아 대학교의 커리 교육 학교 (Quere School of Education)에서는 학생과 교사에게 도움이되는 교실에 정신을 집중시키는 리더 중 하나 인 Patricia (Tish) Jennings 박사를 만나게됩니다. 그녀는 교육에 대한 관심이 교사의 복지와 탄력성을 지원할뿐만 아니라 교실에서 도전 과제를 처리 할 수있는 능력을 지원할뿐만 아니라 교실 관계의 질을 향상시키고 학생들이 더 많은 것이 될 수 있다고 말하는 논문을 발표 할 예정입니다

2015 년 12 월 Jennings는

Mindfulness,

저널에 "Mindfulness-Based Programs and American Public School System:세속성을 보장하는 모범 사례에 대한 권장 사항"이라는 논문을 발표했습니다. 공립학교에서주의 깊은 프로그램을 갖는 것이 교회와 국가의 분리를 왜 위반하지 않는지에 대한 논거를 설명합니다. 그리고 마인드 러티 프로그램이 마음가짐의 세속적 인면에서 벗어나지 않도록 주의력 프로그램이 취할 수있는 몇 가지 단계를 설명합니다.

과학에 기반을 둔다:

프로그램은인지 기능, 신경 기능을 보여주는 과학적 연구 결과를 토대로 커리큘럼을 디자인해야합니다. 정신적 인면에서의 사회적 및 행동 적 이점 세속적 측면에서의 오류: 오해를 피하려면 종교적 상황에서 관행과 관련된 언어, 유물 또는 신념을 사용하지 마십시오. 공립학교. 즉, 티베트 그릇이나 심벌즈를 의미하지 않습니다. 이러한 것들은 그 의도가 순전히 세속적 일 때 종교적 의미가 있다는 인상을 줄 수 있습니다.

  1. 세속적 인 방법으로 초점을 맞추는 영역을 묘사하십시오. :주의를 끌기 위해 종교적 전통에서 나온 이름, 단어 또는 소리를 소개합니다. 연습 도중 공립학교에 적합하지 않습니다. 가슴의 중심이나 신체의 중심에 집중할 수는 있지만, 종교적 맥락에서 신체의 이러한 영역을 가르치는 것은 불필요하고 부적절합니다.
  2. 속한 곳에 에너지를 저장하십시오 :mindfulness는 어떤 종류의 영적 또는 형이상학 적 에너지의 전달을 포함한다는 인상을주지 않도록주의하십시오. 예를 들어, 사랑 스러움을 실천하는 것은 다른 사람에게 무언가를 전하기위한 것이 아니라 자신과 다른 사람들을 위해 자신 안에서 긍정적이고 돌보는 감정을 간단히 생성하는 것을 의미합니다.
  3. 이 단계는 종교적 전통과의 연관성을 은폐하려는 것이 아닙니다. 교육자들이 그들이 소개하는 프로그램이 참으로 세속적이며 과학에 기반한 것임을 보장하기 위해 교육자를 돕기위한 것입니다. 학교에서 마음 챙김 연습을하고 싶은 이유는 신념보다는 과학에 기반을두고 있기 때문입니다.교육:친절한 교실
  4. 무지개 빛, 햇빛 및 유니콘생동

어머니가 딸과 딸의 불안을 도와주는 비전은 어떻게 8 개 학군의 15,000 명의 어린이에게 배울 수있는 마음가짐 프로그램으로 바뀌 었습니다.