대화를 시작하기 위해 과학을 사용함

대화를 시작하기 위해 과학을 사용함

배리 보이스 (Barry Boyce) 편집장은 우리가 알고 있다고 생각하는 모든 것을 질문하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 천 년 전, 12 학년 때, 나는 물리학 교사,그의 교실에서 일어난 강력한 경험에 대한 전설적인 주. Mr. Weeks 수업까지는 지루하고 지루한 과학을 발견했지만 모든 것을 바꿨습니다. 그의 수업은 대답이 아니라 질문에 초점을 맞추 었습니다. 그는 경외심을 터트 리고 세계가 어떻게 작동했는지에 대한 상호 탐구에 의문을 제기합니다. 나는 우리 모두에게 그런 선생님이 있기를 바란다. 내가 물리학의 핵심 교리 중 하나에 대해 논박 하였을 때
자세히보기
사랑에 빠지는 데 도움이되는 36 가지 질문

사랑에 빠지는 데 도움이되는 36 가지 질문

부부를 더 가깝게 할뿐만 아니라 편견을 줄이고 사람들 간의 장벽을 허물 수있는이 연구 설문 조사를 살펴보십시오. [Podcast] 켈리 코리 건 (Kelly Corrigan)과 루디 멘도사 덴튼 (Rudy Mendoza Denton)이 더셔 켈트 너 (Dacher Keltner)와 대화를 나누는 더 좋은 과학 센터 (Good Science Centre)의 행복 과학 팟 캐스트 에피소드 3. SoH_Episode_-_36_Questions_Final.mp3 Dacher Keltner
자세히보기
탄력있는 부모가되는 방법

탄력있는 부모가되는 방법

아이들은 자신이 말하는 것 이상으로 자신이하는 것 이상을 배우므로 자신의 역경 - 역경에 가까이가는 것을 보는 방식 -은 자신의 것에 영향을줍니다. 도전적인 경험에 대한 인식을 구축하기위한 이러한주의 깊은 전략을 탐구하십시오. 똑같이 재능있는 두 명의 졸업생을 첫 번째 직업으로 상상해보십시오. 1 년 안에 축소하면 둘 다 해고됩니다. 한 사람은 그가 실패했다고 생각해서 붙잡 힙니다. 결코 좋지 않았습니다. 내 상사가 나를 싫어했다. 다른 사람은 이 직업을 너무 나쁘게 바랬다. 이력서를 수정하고 어려운 보스를 더 잘 처리하는 방법을 배우는 것이 더 좋습니다.
자세히보기
Mindful FAQ:명상 세션을 더 이상 만들지 않는 경우

Mindful FAQ:명상 세션을 더 이상 만들지 않는 경우

연습을 연장하면 짧은 세션에서 발생하지 않을 수있는 문제가 발생할 수 있습니다. 매일 아침 15 분 동안 명상하며 꽤 편안하게되었습니다. 그 루틴. 내 세션의 길이를 늘려야합니까? 매일 같이 명상을하는 등 일상과 같은 순조로운 일상을 개발했다면 가장 먼저해야 할 일은 멈추고 받아들이는 것입니다. 많은 사람들이 꿈꾸는 중요하고 주목할만한 성취. 훌륭한 일! 마음 챙김 연습에 더 많은 시간을 소비하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있다는 몇 가지 새로운 증거가 있지만 나는 당신의 경험을 귀하의 가이드로 삼을 것을 제안합니다. 어떤 느낌이 들지?
자세히보기
스마트 폰이 관계를 해치지 않게하는 방법

스마트 폰이 관계를 해치지 않게하는 방법

휴대 전화와의 유익한 관계는 대인 관계와 온라인 활동의 균형을 맞추는 열쇠입니다. 실제와의 관계에서 더 많은 시간을 보내기 위해 화면 시간을 제한하는 6 가지 방법이 있습니다. 미국 성인의 77 %가 2016 년까지 스마트 폰을 소유하고 있습니다. 스마트 폰은 우리 주머니에서 작은 직사각형의 물건 일 뿐이지 만, 우리가 세상과 상호 작용하는 방식이 크게 바뀌고 있습니다. " 감각 론적 뉴스 헤드 라인에 따르면"스마트 폰은 세대를 파괴했으며 소셜 미디어는 사회를 그러나 연구 결과는 무엇이라고 말합니까? 실제로 전자 장치를 사용하는 젊은 사람들은 우울증과 기분이 더 악화되는 경향이 큽니다.
자세히보기
우리는 침묵 할 필요가 없지만 침묵이 필요합니다.

우리는 침묵 할 필요가 없지만 침묵이 필요합니다.

소음을 부가하는 것이 아닌, 확실한 방식으로 의사 소통하는 것은 많은 침묵을 방해합니다. Emma Gonzalez- Parkland 학교 촬영에서 살아 남았고 총기 폭력에 대한 미국의 대응에 변화를 찾는 활동가가 된 고등학생은 3 월 24 일 워싱턴 DC에서 열린 3 월의 우리의 삶의 집회에서 6 분 20 초 동안 침묵했습니다. 그녀는 17 명의 학생이 살해당하는 데 걸리는 시간과 Marjory Stoneman Douglas 고등학교에서 17 세의 학생들이 발렌타인 데이에 불구하고 불구가 된 것을 인정하기를 원했습니다. 그녀의 오랜 침묵의 순간은 그녀가 선택한 말을 그 점은 훨씬 더 웅변합니다.
자세히보기
정신 분열이 당신의 분노를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니까?

정신 분열이 당신의 분노를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니까?

새로운 연구에 따르면, 정신적 인 관계가 관계 충돌시 우리의 시원함을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 나는 친한 친구 중 한 명을 맞았을 때를 아직도 기억합니다. 몇 년 전. 우리는 화학 수업을 함께 나갔고, 그는 저를 괴롭 히고있었습니다... 무자비하게. 나는 그에게 반복적으로 멈추라 고했지만 반복하지 않았다. 어깨를 으 sh 대는 것보다, 나는 그를 팔에 강타했다. 우리 둘다 충격을 받았지만 수치 스러울 뿐이었다. 나는 화를내어 나중에 그걸 후회할 수있는 유일한 사람이 아니라는 것을 안다. 분노는 때로는 유용 할 수 있지만 더 자주 손상 될 수 있습니다.
자세히보기
"좋은 곳"에서 선과 악에 대해 말하는 것

"좋은 곳"에서 선과 악에 대해 말하는 것

NBC 시리즈는 의미있는 삶의 과학을 통해 볼 때 NBC 시리즈의 모습입니다. "환영합니다! 모든 것이 괜찮습니다. " The Eleanor Shellstrop (Kristen Bell이 연주)은 NBC 텔레비전 시리즈의 첫 번째 분에 눈을 뜰 때 그녀 앞에있는 벽에서 보았습니다. The Good Place.엘레노어는 죽어 천국에 갔으며, 마이클 (테드 댄슨)이라는 천사를 설명합니다. 한 가지 문제가 있습니다. 이 시점에서 최소한 첫 번째 시즌이 끝날 때까지 좋은 장소 를 보지 않은 사람은 읽는 것을 멈추게해야합니다.
자세히보기
세계 최초의 유능한 정치인 국제 회의

세계 최초의 유능한 정치인 국제 회의

유능한 정치인들의 국제 회의를 가진 회의는 정치뿐만 아니라 마음 챙김을위한 분수령을 표시합니다. 영국의 하원은 10 월에 아주 특별한 일이있었습니다. 1 9>.14 개국에서 온 40 명의 정치인들이 Jon Kabat-Zinn의지도하에 마음가짐을 연습하면서 침묵 속에 함께 앉았다. 영국 장관들은 이스라엘, 스리랑카, 크로아티아, 스웨덴 등에서 멀리 떨어진 곳에서 긍정적 인 변화의 수단으로 관심에 대한 관심을 모색하는 대표단과 함께 묵상에 응했다. 세계 최초의 마음을 가진 정치가들의 국제 대회는 영국이 마음가짐을 공공 정책의 심각한 문제로 만드는 데 어떻게 나아갈 지에 대한 활발한 토론에 참여했습니다.
자세히보기
내면 평론가를 조용하게 함

내면 평론가를 조용하게 함

너 자신에게 너무 힘들니? 대학원생 인 Steven Czifra는 대부분의 삶을 바에서 보냈습니다. 이 포드 캐스트에서 그의 내부 비평가를 조용히하는 데 도움이되는 연구 조사를 통해 발견 된 사례를 발견하십시오. Dakher Keltner와 대화하면서 Steven Czifra가 등장한 더 좋은 과학 센터의 행복의 과학 Podcast http:/ / /traffic.libsyn.com/scienceofhappiness/SoH_Episode_-_Self_Compassion_Letter_Mix_5.mp3 Steven Czifra
자세히보기
탐구의 중요성

탐구의 중요성

관점 Podcast 에피소드 6:토론토 Mindfulness 연구 센터의 교육 및 임상 서비스 담당 Patricia Rockman과의 대화 Mindful의 관점에 오신 것을 환영합니다. 저는 Mindful의 편집장 Barry Boyce입니다. 오늘 토론토에서 정신 질환 연구 센터의 교육 및 임상 서비스 담당 이사 인 Patricia Rockman MD와 이야기하고 있습니다. Barry Boyce:Mindfulness Studies 센터의 주요 사명은 정신 건강. Patricia Rockman
자세히보기
죽은 침묵

죽은 침묵

사회적 정치적 개입보다 무감각하게 선택 했습니까? 마가렛 위 틀리 (Margaret Wheatley)를 선택의 여지로 선택하고 말하지 않는 데 드는 비용 8 백 년 전 이탈리아에 살고있는 이탈리아에 살고있는 한 여성 인 시에나 (Siena)의 캐서린 (Catherine)은 다음과 같이 진술했다. " 목소리. 죽이는 것은 침묵이다. " 그녀의 말은 내가 얼마나 많은 침묵이 있고, 그것이 전세계에서 어떻게 자라고 있는지를 알게되면서 오늘 나를 기다리고있다. 다음은 단지 몇 가지 예입니다. 유럽에서는 많은 사람들이 발칸 제국의 전쟁이 고조됨에 따라 자국이 침묵을 지켰다는 것을 사과합니다.
자세히보기
듣기가 가장 과격한 행위

듣기가 가장 과격한 행위

우리가 이미 들어야 할 것이 무엇인지 이미 알고 있다고 생각할 때, 우리는 단순히 듣기 위해 너무 조금 빨리 움직이고 있습니다. 명상이 오는 곳입니다. 고통과 고통은 종종 우리가 일에 뛰어 들어서 고치는 것을 요구하는 것처럼 보입니다. 그러나 아마도 그들은 정말로 도움이 될 수있는 것, 진정으로이 고통의 원인에 도달 할 수있는 것, 지금 그것을 제거 할뿐만 아니라 그것을 막지 못하게한다. 그래서 우리가 행동하기 전에 들어야합니다. 우리가 충분히 조용 해지고 "잘 들어라"는 길은 열리 며 행동의 가능성을 봅니다. 우리는 듣는 것을 배우고
자세히보기
험담 인식:당신은 그것을 가지고 있습니까?

험담 인식:당신은 그것을 가지고 있습니까?

우리가 다른 사람들에 대해 이야기 한 이야기는 사실 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 그리고 그들에게 종종 미묘한 성실한 위반이 포함됩니다. 우리는 정치적 순간에 살고 있습니다. 정책 문제에 대해서는 의견이 맞지 않습니다. 우리는 현실 에 대해 동의하지 않습니다. 1922 년 미국의 철학자 월터 리만 (Walter Lippmann)은 현대 인간의 상태를 우리의 가치, 신념을 정의하는 정신 세계 인 '의사 환경'에 살고 있다고 묘사했습니다. 의견. 결과적으로 그는 시민들이 "같은 세상에 살고 있지만 다른 사람들과 생각하고 느끼고있다"는 것을 관찰했다.
자세히보기
명상의 효과가 실습의 유형에 따라 다를 수 있음

명상의 효과가 실습의 유형에 따라 다를 수 있음

새로운 연구는 연습하는 명상의 유형이 다양한 방식으로 두뇌에 영향을 주어 다양한 사회적,인지 적 또는 행동 적 효과를 이끌어 낼 수있는 방법을 탐구합니다. 연구 결과에 따르면 명상은 우리의 건강과 행복에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 마음 챙김 연습이 동등하게 유익합니까? 막스 플랑크 연구소의 획기적인 연구 결과에 따르면 독일의 맥스 플랑크 연구소 (Max Planck Institute)의 과학자 팀은 주의력, 연민, 또는 관점이 뇌, 신체 및 행동에 각각 다른 방식으로 영향을 미친다는 정신적 훈련이 있음을 보여줍니다.
자세히보기
명상으로 인해 변화가 계속 될 수 있습니까?

명상으로 인해 변화가 계속 될 수 있습니까?

새로운 책은 장기 명상이 우리의 정신, 뇌 및 신체에 얼마나 중대한 개선을 가져올 수 있는지를 보여줍니다. 요즘에는 명상 묵상이 곳곳에 있습니다. 교실에서 보드룸에 이르기까지, 사람들은 더 집중하고, 조화로운 관계와, 스트레스를 덜어 주겠다는 약속 된 혜택을 스스로 발견하기를 희망하면서 마음가짐의 악 대차에 뛰어 들고 있습니다. 나는 또한 명상 묵상 연습을 시작했습니다. 내 일상 생활에서 도움이된다는 것을 알았습니다. 그러나 과학 저술가로서, 나는 아직도 생각해야한다:mindfulness의 주위에 모든 선전은 과학 앞서서 달리고 있는가?
자세히보기
반복 음주 운전자를위한 감옥 대안에 대한 대안 -

반복 음주 운전자를위한 감옥 대안에 대한 대안 -

감옥에 대한 대안으로 제안 된 1 년의 DWI / 마약 법원 프로그램은 중범 죄에 대처할 수있는 새로운 기술을 반복적으로 제공합니다. Michelle DuVal의 학생 중 일부는 음주 운전 중 음주 운전으로 체포 된 시체가 의자에서 낮게 깎여서 눈이 빠져 나갔다. 처음에는. 그리고 나서, 뭔가 변화가 일어납니다. "오, 나는 그것에 대해 생각하면서 거의 울 수 있습니다."라고 DuVal이 말합니다. "첫 주, 그들은 가능한 한 멀리 나와 앉아 있습니다. 그런 다음
자세히보기
자부심 함정에 빠지지 마십시오:약간의 자존심을 시험하십시오.

자부심 함정에 빠지지 마십시오:약간의 자존심을 시험하십시오.

자존심을 키우는 것은 평균 이상으로 특별하다고 느끼기 위해 노력하는 것입니다. 그것은 터무니없는 일입니다. 우리는 특별하거나 특별한 것을 느끼지 않아도됩니다. 우리는 어느 순간에 우리가 실제로 누구인지 만져야합니다. 현대 삶의 위대한 애로 사항은:우리가 아무리 노력해도 아무리 좋은 부모, 직장 또는 배우자 우리는 충분하지 않습니다. 항상 우리보다 더 부유하고, 가늘고, 똑똑하고, 더 강력한 사람이 있습니다. 어떤 종류의 실패도 받아 들일 수 없습니다. 무엇을해야합니까? 한 응답이 자존심 운동의 형태로 왔습니다. 수년 동안 자존감을 높이는 수천 권의 책과 잡지 기사가있었습니다.
자세히보기
오하이오 의원 Tim Ryan이 "조심스러운 민족"에 대해 이야기합니다. (비디오)

오하이오 의원 Tim Ryan이 "조심스러운 민족"에 대해 이야기합니다. (비디오)

"이제는이 일을 우리가 이행해야 할 때입니다." 미국의 하원 의원이 마음 챙김, 이 용어로는 훨씬 적습니다. "나는이 물건을 사회에 밀어 넣으려고하지 않으면 미국 의회 의원으로서의 의무에서 배제 될 것 같은 느낌이 들었다. 우리는 의회의 일원으로 선서를하고, 우리의 구성 원을 돕고 우리 나라를 도우려고합니다. [...] 우리 나라는 너무 많은 것을 지금 당황하고 있습니다. 우리 병사들은 너무 많이 고통 받고 있습니다. 이제는 우리가 이것을 구현해야 할 때입니다. " 오하이오 의원 Tim Ryan 하원 의원이 그의 저서 ANation 에 대한이 새로운 책 예고편에서주의 깊게 말하는 것에 대한 견본 일뿐입니다.
자세히보기
인생에서 목적을 찾는 방법

인생에서 목적을 찾는 방법

목적을 발견하기 위해 고심하고 있습니까? 당신이 다른 사람들로부터 고립되어 있다고 느끼기 때문일 수 있습니다. 목적 의식이 있습니까? 수십 년 동안 심리학자들은 우리 삶의 장기적, 의미있는 목표가 얼마나 발전했는지 연구했습니다. 목적 의식을 키우는 목표는 조직 출범, 질병 연구, 아이들의 독서 교육과 같이 다른 사람들의 삶을 잠재적으로 바꿀 수있는 목표입니다. 실제로 인간의 목적 의식은 진화 한 것처럼 보입니다. 우리는 함께 큰 일을 성취 할 수 있습니다. 이것이 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 이유 일 수 있습니다.
자세히보기