기대치를 관리하기 위해 마음을 이용하십시오.

기대치를 관리하기 위해 마음을 이용하십시오.

직장에서 충족되지 않은 기대에 부딪치지 않은 다음에 다음 두 가지주의 할 점을 모색하여 유연한 것으로 바꿉니다. 매일 직장에서나 집에서 휴가, 우리는 기대를 다룹니다. 우리 자신의 기대와 우리 주변 사람들의 기대. 기대는 미래에있을 무언가에 대한 믿음입니다. 프로젝트는이 날짜에 끝나고, 십대 아이들은 요리를 씻어 내거나, 하루에 10 마일은 카약에 합리적인 거리입니다. 때로는 기대는 정확한 정보와 협상 된 협상에 근거합니다. 흔히 그렇지 않습니다. 원래의 기대가 신중하게 협상되었다하더라도 상황은 바뀔 수 있습니다. 기대가 충족되지 않으면 어떻게됩니까?
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앞서 감속하십시오.

앞서 감속하십시오.

실수는 비용이 많이 들고, 낭비되는 노력을 보충하고 스트레스를 증폭시켜야하는 사이클에서 여러분을 함정에 빠뜨릴 수 있습니다. Mindfulness는 당신이 당신의 목적을 명확히하고 그것을 한 번 바로 수행하도록 도울 수 있습니다. 시간. 희소 때문에 가장 탐나는 자원입니다. 하루 동안 거짓으로 번 시간을 얻으려는 노력의 일환으로 우리는 과제, 프로젝트 및 우리 삶을 돌진합니다. 그러나 우리가 서두를 때 우리는 삶이나 공예에 완전히 출석 할 수 없습니다. 우리는 성공을 향한 우리의 비전과 명확성을 잃을 수 있습니다.
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하버드 대 건축물 복원력

하버드 대 건축물 복원력

하버드 직원들의 스트레스를 해결하기위한 사고력 프로그램을 시작한 방법 하버드의 아이비 홀조차 직장에서 스트레스를받지 않습니다. 하버드 대학은 미국의 다른 고용주들처럼 스트레스가 직원들에게 미치는 영향에 대해 우려하고 있습니다. University of Work / Life 사무국 장인 낸시 코스 티 얀 (Nancy Costikyan)이 직원의 스트레스 관리에 관해 고위 지도자들에게 발표 할 때 그녀는 스트레스와 우울증에 대한 국가 통계와 하버드에 대한 그 의미를 자세히 살펴 보았습니다. 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 따르면 연례 전국 스트레스 검사 결과 만성 스트레스가 "공중 보건 위기"로 판명났다.
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리더십 소진:다시 참여하는 간단한 방법

리더십 소진:다시 참여하는 간단한 방법

두뇌를 재부팅하고 다시 참여하는 짧은 마인드 프랙티스 너무 자주 지도자로서의 길을 잃습니다. 가장 중요한 것에 직면하기보다, 우리는 주변의 혼란에 빠지거나 "오늘의 비상 사태"로 산만 해지는 것을 허용합니다. 정말로 중요한 일은 무인으로 남겨 둡니다. 그리고 시간이 지남에 따라 우리는 분실, 분노 또는 좌절감을 느끼는 것처럼 느끼기 시작합니다. 우리는 우리가 일종의 우수성으로 이끌어 내지 못하고 있음을 압니다. 우리는 선천적으로 전시 할 수 있습니다. 누락 된 기회, 혁신 부족, 윤리적 오류 및 생산성 손실은 결과 일 수 있습니다.
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중요성이 깨닫지 못함

중요성이 깨닫지 못함

우리 내부의 비평가가 직장에서 뒷자리를 차지할 때, 우리는 더 냉담하게 관찰 할 수 있으며 의사 결정과 리더십을위한 더 많은 가능성을 열어줍니다. mindfulness 명상의 연습은 자기 인식과 당신의주의를 인도하는 능력을 촉진합니다; 당신은 명상에서 당신이 삶과 리더십에 대해 개발하는주의 깊은 관심을 적용 할 수 있습니다. 연습은 집중과 관찰로 시작됩니다. 관찰하는 것은 판단이나 해석없이 냉담하게주의를 기울이고 검토하는 것입니다. 관찰은 종종 과학적 연구와 관련된 객관성의 한 형태를 요구합니다. 예를 들어, 공기 역학 현상을 연구하는 과학자들은 주관적인 감정과 기분에 관계없이 연구 대상에 참여합니다.
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회사의 리더십에 정신을 가져 오는 방법

회사의 리더십에 정신을 가져 오는 방법

워크숍 또는 둘은 탄력성을위한 도구를 제공 할 수 있지만 실천이 필요한 다른 개선 방법이 있습니다. Mindfulness는 리더십 개발 분야에서의 패션의 높이입니다. 최근 현장에서 열린 회의에서 우리는 의식이 조직 세계의 모든 병을 고칠 수 있다고 주장하는 선생님 형 열정을 보았습니다. 열광적 인 과장에 쉽게 굴복 할 수 있습니다. 우리가 연설 한 한 HR 이사는 자신의 이사회에 2 시간짜리 워크샵을 소개하여 자신이 더 탄력 있고 집중력이 있으며 도전에 열렬 해 지도록 돕는 것이 특징 인 점을 특징으로합니다. 많은 지도자들로부터의 일화적인 지원에도 불구하고 마음을 다해 보았을 때
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직장에서 창의력을 발휘하기 위해 정신을 사용하십시오

직장에서 창의력을 발휘하기 위해 정신을 사용하십시오

연구는 사람들이 짧은 명상 연습 후에 독창적 인 아이디어에 대해 더 개방적이라고 제안합니다. 끝없는 마감 시간에 맞춰 달리기, 더 많은 것을하면서 더 많은 일을합니다. 직원들은 더 높은 품질, 더 빠른 처리 시간, 더 큰 효율성 및보다 혁신적인 산출물을 요구받습니다. 그러나 "바쁜 (busyness)"이 방식 작업 인 오늘날의 작업장 사고 방식으로 창의력을 발휘할 수 있습니까? 두 가지가되는 조직에 근본적인 문제가 있습니다 효율적이고 혁신적인 아이디어를 창출합니다. 기업 문화는 가속화 된 속도와 더 큰 비용 의식에 보람을 갖도록 편향되어 있습니다.
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정신력은 전략을 향상시킬 수 있습니다.

정신력은 전략을 향상시킬 수 있습니다.

계획을 세 가지 방법으로 통합 할 수 있습니다. 히말라야 언덕 꼭대기와 일본 젠도에서 명상이 Google을 포함한 기업 회의실과 권력의 통로로 옮겨졌습니다. Apple, Aetna, 국방부, 미 하원 개인적 차원에서 지도자들은 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추며 감정적 인 조절을 개선 할 수있는 명상의 가능성을 문서화 한 경험적 연구에 주목합니다. Mindfulness meditation- 현시점에서 의도적으로 집중된 관심을 기르는 실천은 초점, 진실성 및 의도를 리더십 실천에 가져 오는 방법으로 자리 잡았습니다. - 하버드 비즈니스 리뷰 기고가 Daniel Goleman과 Bill George는 mindfulness는 정서적 인 변덕이나 반응 패턴보다는 명확한 의도를 통해 더 깊이 듣고 행동을 유도하는 수단으로 묘사했습니다.
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6 초의 마음가짐으로 더 효과적으로 만들 수 있습니다.

6 초의 마음가짐으로 더 효과적으로 만들 수 있습니다.

필요한 것은 단 한 번의 숨소리뿐입니다. 언젠가는 고위 임원이되기 위해 실제로 배수가되고 있습니다. 몇 시간 동안 회의에 참석해야하며, 필요한 모든 결정은 어렵습니다. 모든 쉬운 결정은 이미 자신보다 낮은 수준에서 이루어졌습니다. 그 당시에는 새로운 관점으로 각 회의에 접근 할 수 있다면 훨씬 더 효과적인 지도자가 될 수 있다는 것을 알게됩니다. 하지만 그렇게하기 위해서는 먼저 모든 이전 회의에서 가져온 수하물을 내려야합니다. 당신은 할 수 있습니다. 그리고 6 초 만에 그것을 할 수 있습니다. "Search Inside Yourself"라는 Google 교육 프로그램을 만들었습니다.
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주의를 환기시키는 방법

주의를 환기시키는 방법

당신의 관심과 동료를 관리하는 것은 어려울 수 있습니다. 주의 깊은 행동으로 경영진의 구체적인 사례가 있습니다. 우리는 조용한 위기 의식을 통해 살고 있으며 아이러니하게도 많은 사람들이 눈치 채지 못합니다. 이전 글에서는주의의 본질적인 중요성에 대해 썼습니다. 관심의 품질은 효과적인 행동뿐만 아니라 웰빙, 목적 및 의미를 경험하는 기초입니다. 보다 능숙하게 관심을 다루는 것은 오늘날 우리에게 필수적인 경영 과제 중 하나입니다. 첫 번째 게시물 이후, 몇몇 독자들은 자신의 열광적 인 날과 모호한 느낌을 결코주의를 기울이지 않는 것에 연결하지 않는다고 말했습니다.
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우리 모두가 낭비하는 필수 자원

우리 모두가 낭비하는 필수 자원

우리의 삶을 창조하기 위해 참석하는 것은 관심과 참여는 우리 삶의 근본이며 필수적인 인적 자원입니다. 말하기. 너와 나뿐만 아니라 우리 모두. 우리가 예전처럼 우리가 연결하지 않는다는 것을 알았습니까? 우리는 더 산만 해지고 대화는 풍부하지 않습니다. 무언가가 속이 느껴집니다. 우리는 이전처럼 힘든 일을하지 않고 있습니다. 한때 있었던 강렬한 초점은 사라진 것처럼 보입니다. 깊은 생각에서 오는 만족감을 얻었습니다. 대신, 지금 거기에있는 것은 균형을 깨고 물건을 반쯤 구운 채로 끊임없이 느끼는 느낌입니다. 우리는 더 날카 롭고 반응이 좋으며 흩어져 있고 조정이 덜합니다.
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가장 성공적인 사람들이 불타는 것을 피하는 방법

가장 성공적인 사람들이 불타는 것을 피하는 방법

일류 기업은 직장에서 가장 소중하고 부족한 자원 인 주의력에주의를 기울이고 있습니다. 65 %의 사람들이 직장에서 스트레스를받는 기후에서 사람들은 어떻게 번성합니까? 최근 Well-Being at Work 컨퍼런스에서, Starbucks 및 Google과 같은 비즈니스에주의를 기울이는 Wisdom Labs의 공동 창업자 겸 사장 인 Rich Fernandez는 어떻게 직장에서의 mindfulness 프로그램이 작품은 현재 번 아웃 트렌드의 일부에 대응할 수 있습니다. Fernandez는 mindfulness가 감정을 조절하고 집중력을 높이는 방법에 대한 최신 연구에 끄덕임을 보냈습니다.
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피트 캐롤 코치가 NFL 문화를 변화시키는 방법

피트 캐롤 코치가 NFL 문화를 변화시키는 방법

NFL 코치 인 피트 캐롤 (Pete Carroll)이 선수들에게 더 나은 선수가 될뿐만 아니라 더 나은 사람이 될 수 있도록하는 방법에 관한 마인드 풀의 편집장. 스포츠. 플레이어 나 팬 또는 둘 다로 스포츠에 참여하지 않는다면 자녀를 포함하여 누구인지 알고있을 것입니다. 대부분의 남학생과 여학생은 한 스포츠 또는 다른 스포츠를 즐기며 자랍니다. 일부에게는 운동 능력과 성취가 모든 것을 포괄하는 열정이됩니다. 육상 경기는 가치가 형성되고 선수들이 자신이 상상했던 한계를 뛰어 넘는 방법을 배우는 곳이기도합니다. 이는 기분 전환과 삶의 변화입니다.
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의식있는 자본주의

의식있는 자본주의

비즈니스의 Mindfulness:Mindful의 출판사 인 James Gimian은 앞으로 다가올 컨퍼런스에서 일시적 유행에서 우수 사례로 바뀌 었다고 밝혔습니다. 비즈니스, 직장, 투자 및 리더십에 대한 관심 -?나는 회의실이나 직장에서주의 깊은 관행에 대한 언급이 빈 쳐다 보였을 때 오래 전에 기억하지 못한다. 이제는 온통 끝났어. 그것은 유행의 무대를 넘어서 얼마나 빨리 베스트 프랙티스의 영역으로 옮겨 졌는지 놀랍습니다. 지난 주에 애 트리나 CEO 인 John Bertolini와 Harvard Business가 CNBC의 Squawk Box에서 아리아나 허 핑턴이 마음과 사업에 관해 이야기하는 것을 보았습니다.
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Office Haters 취급을위한 마음가짐 해결 방법

Office Haters 취급을위한 마음가짐 해결 방법

직장에서 부정적인 감정을주는 것은 무엇이며 팀이보다 긍정적 인 사고 방식을 개발하도록 돕는 방법 오늘날 직장에서 점점 더 널리 퍼져 다른 팀 구성원의 동기 및 운전을 방해하는 사고 방식 부정적인 태도 다. 직원의 부정적인 전망에 영향을 미치는 방법을 배우려면 먼저 그 기원을 이해하는 것이 중요합니다. The Journal of Organizational Development 에 실린 기사에서 연구자들은 사무실에서 부정적인 감정을 일으키는 세 가지 주요 내부 사건을 결정했다. 불안한 미래에 대한 인식 2) 부적절한 인식 고용주의 대우 3) 부적절한 근로 조건에 대한 인식 분명히 지도자로서 직원이 의사 소통 및 사건을 인식하거나 해석하는 방법을 통제 할 수는 없습니다.
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"미국의 경찰 문화는 길을 잃었다."

"미국의 경찰 문화는 길을 잃었다."

20 년간의 경찰관이 퍼거슨과 뉴욕시의 시위와 치안에 대한 암묵적인 편견에 대해 열려있다. Richard Goerling 중위 퍼거슨, 미주리 및 뉴욕시의 거리는 인명 손실의 고통과 사람들의 분노와 고통으로 격렬 해집니다.이 경우 경찰의 구성원의 행동에 항의하며 남성과 여성이 맹세합니다 폭력이 임박했을 때 민주주의를 보호하고, 평화를 용이하게하며, 다른 사람들을 보호하기 위해. 이 공동체 및 다른 사람들에게 경찰관에 대한 신뢰는 수십 년 동안 계속 침식되어 왔으며, 아마도 사회, 정치, 사회의 복잡한 집단에 의해 악화되었다.
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친절한 보스가되기

친절한 보스가되기

Emma Seppälä는 좋은 상사가되는 것에 대한 어려운 데이터를 살펴 봅니다. 거기에는 오래된 질문이 있습니다. 귀하를 데려 오기위한 "훌륭한"리더가되는 것이 낫습니다. 직원들이 너를 좋아하니? 존경과 열심히 일하기 위해 손톱처럼 힘들 수 있습니까? 최근에 사무실에서 마음 챙김과 명상과 같은 웰빙 이니셔티브에 대한 열정이 있었음에도 불구하고 수평 적 조직도로 나아가고 있음에도 불구하고 대부분의 사람들은 여전히 ​​후자가 가장 좋다고 가정합니다. 전통적 패러다임은 더욱 안전 해 보입니다. 직원들로부터 당신을 위해 일하는 사람들은 당신을 존중해야하지만
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직장에서 명상 프로그램을 시작하기위한 5 가지 팁

직장에서 명상 프로그램을 시작하기위한 5 가지 팁

Golbie Kamarei는 월스트리트에서 정신이 넘치는 혁명을 선도하는 교훈을 공유합니다. 많은 사람들과 마찬가지로, 직장에서 스트레스가 불가피한 부분이라고 생각했습니다. 그러나 Stanford와 Harvard의 연구원이 최근 발표 한 논문에 따르면 직장 내 스트레스를 당연한 것으로 여기지 않는 것이 좋으며 머리를 쓰는 것이 좋습니다. 연구자들은 고혈압, 심혈관 질환 및 정신 건강과 같은 직업 스트레스로 인해 발생하는 건강 문제가 연간 12 만명 이상의 사람들을 죽일 수있는 조건으로 이어질 수 있다고 주장합니다. 이것은 미국에서 사고와 유사한 주요 사망 원인 중 하나 인 당뇨병
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소셜 미디어 거인이 직원들에게 목적 의식을 심어주는 방법에 대한 트위터의 Niki Lustig와의 대화

소셜 미디어 거인이 직원들에게 목적 의식을 심어주는 방법에 대한 트위터의 Niki Lustig와의 대화

작년 심리학 연구 과학 은 목적 의식이 문자 그대로 인생에 몇 년을 더할 수 있다고 제안합니다. 흥미로운 질문이 제기됩니다. 직원들이 자신의 업무에 목적이 있다고 생각하면 조직의 수명을 연장 할 수 있습니까? 지난 20 년 동안 조직의 평균 수명이 급격히 줄어들 었다는 것을 감안할 때이 질문은 학문적 인 것. 사실, 미국 내 신규 사업의 ​​50 % 이상이 4 년 이내에 문을 닫습니다. 고용주는 자신의 조직이 생존하고 직장에서 자신의 역할이 번창하도록 돕는 효과적인 방법을 찾아야합니다. 목적이있는 곳입니다. 간단히 말하자면 직장에서 목적 의식이 있다는 것은 당신이 일은 자신에게 월급을 올리거나 회사의 수익을 향상시키는 것 이상으로 세계에 긍정적 인 기여를합니다.
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감사합니다, Steve

감사합니다, Steve

스티브 잡스에 대한 많은 기사 - 그의 성취와 용기 - 그는 정말로 놀라운 영감이었습니다. 나는 그의 죽음으로 슬프다. 그러나 그의 인생은 짧았으나 그는 완전히 살았고, 경계를 두려워하지 않았으며, 내면의 나침반과 지혜에 의해 인도 된 것처럼 보였습니다. 그리고 세상은 스티브 잡스에 관해서 많이 쓰여질 것입니다 - 그의 업적과 용기, 그는 정말로 놀라운 영감이었습니다. 나는 그의 죽음으로 슬프다. 그러나 그의 인생은 짧았으나 그는 완전히 살았고, 경계를 두려워하지 않았으며, 내면의 나침반과 지혜에 의해 인도 된 것처럼 보였습니다. 그리고 세상은 단 하나의 삶으로 만져졌습니다.
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