"Inside Out"감독 Pete Docter는 자신의 머리에서 벗어나는 것의 중요성에 대해 이야기합니다.

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Anonim
당신은 부정적인면에 머무르고 기쁨의 순간을 지나쳐 보입니까? 이 팟 캐스트에서 Inside Out의 아카데미 상을 수상한 감독이 머리에서 빠져 나와 그의 삶에서 선한 것을 맛보는 방법을 발견하십시오.

행복의 과학 에피소드 5 우수 과학의 Podcast Dacher Keltner와의 대화에서 Inside Out의 이사 인 Pete Docter를 포함한 센터.

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Pete Docter: 좋은 3 년 동안 우리는 Inside Out 의 다른 트랙으로갔습니다. 조이가 두려움과 조화를 이루도록했습니다.

(오디오 클립) 저는 기쁨입니다. 그것은 공포입니다.

그리고 우리는 많은 재미있는 것을 발견했습니다. 우리는 당신이 꿈의 생산을 알고 있었고, 우리는 잠재 의식을 가지고있었습니다. 우리는이 멋진 세트들을 모두 가지고있었습니다. 그리고 나서 우리는이 영화를 개발했고 조이가 지금 되돌아 가서 두려움 덕분에 영화의 시작 부분에서 결코 할 수 없었던 일을하게됩니다. 그리고 그것은… 뭐야?

나는 몰랐다. 그리고 우리가 생산에 들어가야 할 때가 바로 그 때였습니다. 그래서 압력이 가해지고 나는 가기 전에 주말에 앉아있었습니다. 우리는 영화가 없습니다. 우리 뭐 할까? 저는 영화가 끝날 때 Joy가 무엇을하는지 모르기 때문에 여기에 영화가 없습니다.

우리는 인물과 물건을 가지고 있다는 개념이 있지만 그 요점은 무엇입니까? 이 영화의 진술은 무엇입니까?

나는 숲속을 걸어 다니는 것을 잊지 않고 그냥 그만두거나 해고 당할 것이라고 생각합니다.

숲속을 걸어 다니며 기억이 나는 것을 기억합니다. 그만두거나 해고 당한다. 그리고 나는 몰랐다. 그래서 나는 문자 그대로 막 생각하기 시작했다. 글쎄, 내가 그만 둘 경우 어떻게되는지 보자. 집을 팔아야 할 것 같아. 나는 움직여야 할지도 모른다. 그리고 나는 정말로 나 자신을 거기에 가보도록했다. 그리고 나는 정말로, 내가 정말로 그리워 할 것이라고 생각하기 시작했다. 나는 친구들을 그리워 할 것입니다. 가장 친한 친구는 실제로 제가 일하는 사람들입니다. 그리고 나는 잠깐 기다렸습니다. 이것들은 제가 행복한 시간을 가졌지 만 열 받게되어 슬프게했습니다. 우리는이 모든 종류의 감정을 다 겪었고, 갑자기 친절했습니다. 숲 한가운데서 나를 때렸어. 잠깐. 그것이 바로 우리가 주제를 현명하게 다루는 것입니다.

Dacher Keltner: 결말뿐만 아니라 Inside Out , 의 큰 메시지가 바뀌 었습니다. Joy와 Sadness 두려움이 아니라 감정에 대한 문화적 대화가 바뀌 었습니다.

우리는 팟 캐스트의 각 에피소드에서 행복 기니 피그가 행복, 탄력성, 친절 함 또는 연결성을 높이기 위해 고안된 실습을 시도합니다. 그리고 우리는 그 배후의 과학을 탐구합니다. 오늘 저희와 함께하는 것은 행복감입니다. 기니 피그는 Monsters Inc 의 아카데미 상을 수상한 피트 도크 터입니다. 그리고 최근에는 인사이드 아웃. 그리고 행복의 과학에서 배웠던 것들 중 하나는 바로 감사의 말을 표현하는 것입니다. 내 경력의 가장 큰 특권 중 하나는 영화 Inside Out 에서 일할 기회를 얻는 것입니다.

Pete Docter: 아주 훌륭합니다. 고맙습니다. 그것은 당신과 함께 일하는 큰 기쁨이었습니다. 그것이 우리가 처음 만난 방법입니다. 그리고 저는 여러분에게서 한 톤을 배웠고 지금도 영화를 훨씬 능가하여 그것을 계속 사용합니다. 정말 멋집니다.

Dacher Keltner: 제가 가장 좋아하고 재미있는 대화 중 하나였습니다. 의. 너는 과학의 행복에 정말 빠져있어 행복의 과학에 매우 중요하다.

Pete Docter: 모든 영화가 Toy Story당신이 사람들이 그것을 진실되고 진실되게 인식하기를 바라는 화면에 당신이 만든 무언가를 넣고 싶지 않기 때문에 연구의 수천을 돌파합니다.

Dacher Keltner: 당신이 나에게 묻는 첫 번째 질문은, 얼마나 많은 감정이 있니? 그리고 나는 잘 잤어. 피트, 너는 내가 많은 자료를 가지고 있고, 그래프가 있고, 우리는 21, 22 감정이 있다고 생각한다. 그리고… 당신은 22 감정을 필름에 넣지 않았다.

피트도 커: 아니요. 우리는 우리가 선택한 다섯 가지만을 추적하는 데 어려움을 겪었습니다.

캐릭터는 자신이 나타내는 것보다 다른 감정을 경험합니다. 우리는 그것을 더 많이 보았습니다, 그것은 그들의 직업이었습니다. 그것은 그것들의 기득권이었습니다. 그리고 이것은 여러분이 과학적 관점에서 우리를 도왔던 곳입니다. 그래서 우리는 갑자기 생각할 수 있습니다. 오 분노는 피할 수있는 것이 아닙니다. 그것은 누군가가 당신을 이용하고있는 것처럼 느껴지는 것에 대한 반응입니다. 그 캐릭터를 쓰는 방법을 갑자기 알았습니다.

Dacher Keltner: 슬픔이 영화에서 어떻게 그렇게 중요하게 되었습니까?

Pete Docter: 차가운 감정을 한 다음, 어렸을 때처럼 그녀가 엄청난 변화를 겪었던 12 살쯤되는 딸을 실제로 지켜 보았습니다. 많은 사람들이 그 행복한 샴페인 아이에게서 누구와 이야기하든 할 수 있습니다. 무엇이든 가능하고, 그녀는 무엇이든 할 것이고 갑자기 그녀는 시작했다. 우린 선생님들과 이야기를 나누 겠지. 엘리는 조용한 아이 야. 그렇지? 그리고 우리는 무엇을 좋아하니? 그들은 누구에 대해 이야기하고 있습니까?

저에게는 어린 시절의 상실, 당신이 갖고있는 순수함에 대해 정말 슬픔이 있습니다. 그리고 자라면서 얻을 수있는 긍정적 인 것들이 아주 풍부합니다. 그러나 슬픔이 있습니다. 일이 바뀌면 너와 너는 뭔가를 잃을 때 부인할 수없는 일이다. 그래서 그것은 정말로 가치 있고 관련이있는 것처럼 보였습니다. 그리고 우리가 당신에게 말했듯이, 당신은 슬픔을 피하려고 노력하는 많은 사람들이 있습니다. 그들은 술을 마시고 마약을 복용하고 있거나 감정을 느끼지 않는 것 외에는 아무것도하지 않기 때문에 너무나 부정적으로 보이고 슬픔의 힘과 긍정적 인면을 실현합니다.

Dacher Keltner: 많은 사람들이 감정적 인 삶의 특정 부분에 대해 어떻게 생각하는지 바꿨습니다.

우리의 기니피그 (ginea pig)로서 당신의 상급 선한 행동을 실천하기 위해 당신에게 묻고 싶습니다. 당신은 풍미 가득한 산책을 선택했습니다. 사람들이 건강하고 행복하게되기 위해해야 ​​할 3 ~ 4 가지 필수적인 것들이 무엇인지 물어 보면, 내가 말하는 첫 번째 것이 바깥에 나가 걷는 것입니다. 우리는 몇 분 동안 나무를 빠져 나간다는 것을 알고 있습니다. 당신은 귀찮게 괴롭히는 물건들이 떠돌아 다니는 것처럼 자기 중심적으로 느끼지 않습니다. 그래서 당신의 풍미한 산책에서 무슨 일이 일어 났습니까?

Pete Docter: 저도 확실히 그 경험이었습니다. 나는 일반적으로, 내가 많이 씹고있는 것과 불안해하는 것들을 많이 보았고, 다시 밖으로 나가고, 자기 중심적이지는 않다. 나는 생각하기를, 너는이 모든 다른 것들에 대해 잘 알고있다. 그것은 너의 머리에서 너를 빼앗아 간다. 그리고 그 일이 끝날 무렵, 나는 더 중요한 일에 집중할 수 있고, 불안감을 많이 가질 수있는 것처럼 느껴졌습니다… 나를 위해.

Dacher Keltner: 당신은 충분히 자비 롭습니다. 우리가 듣고 자하는 첫 번째 걸음을 기록하고, 일터에서 집으로 돌아갈 때 당신의 반성에 호기심이 생깁니다.

Pete Docter: It 's 스트레스가 많은 날이었습니다. 계속되는 많은 변화와… 나는 냄새… 스파게티. 그것은 좋은 일입니다. 어디에서나 소리가 나고 교통량 만 생각하면 누군가 휘파람 소리와 나뭇잎 소리, 그 소리를 위로하는 소리를 들었습니다. 사실 많은 냄새가 난다. 지금 스파게티를 넘어서, 나는 촛불을 얻고있다. 어쩌면 약간의, 라벤더와 같은 것일 수도 있습니다. 포크가있어. 누군가 포크를 떨어 뜨 렸어. 그게 어디에서 왔습니까?

알아 차리기 시작할수록 조사를 늦추고 싶습니다. 나는 항상 치료의 종류이기 때문에 걷는 것을 좋아했습니다. 나는 그것이 나를 풀어주는 것처럼 느낀다. 바깥 쪽 물건에 집중하는 대신에, 나는 보통 안쪽으로 간다. 그러나 나는 내가 집에 돌아갈 수 있고, 내가 실제로 아무것도 보지 않았다는 것을 깨닫는다. 나는 그저 내 머리 속에 있었어.

Pete Docter: 저는 어떻게 말하고 싶은지, 교통 경찰이나 배경 등으로 정말 편안합니다.

Dacher Keltner:구급차 확대경. 그리고 나는 또한 당신이 만화가를 피할 수 없다는 것을 좋아합니다… 포크를 보았습니다… 나는이 장면들을 보았습니다.

Pete Docter: 그것은 당신의 호기심을 자극합니다. 당신이 알게 될 때 당신은 물건을 볼 수 있기 때문입니다. 잠깐, 왜 포크가 있니? 무슨 일이 일어 났을 까? 누군가가 포크를 도중에 내버려 뒀어. 거기에 만화가 있습니다.

Dacher Keltner: 왜 그런 생각을합니까? 걷는 것에 대한 호기심을 불러 일으키는 것은 무엇입니까?

Pete Docter: 나는 걷는 것이 사물과 아이디어에 대한 끊임없는 의견이며, 당신이 의식하고 있는지,.방에 앉아 있으면 한 가지를보고있는 것입니다. 당신이 얻고있는 여러 가지 다른 피드백에 관한 것. 냄새와 손대지 말고 내가 생각하는 모든 것들이 정말로 당신을 깨운다.

데셔 켈트너: 그래. 그리고 향기가 얼마나 중요한지 흥미 롭습니다. 당신은 양초와 스파게티 냄새가납니다.

Pete Docter: 그리고 그것은 무의식적 인 것들과 같은 것들 중 하나입니다. 왜냐하면 내가 의식하고있는 자신을 기록하고 있었기 때문에 내가 그것을 깨닫기 시작하지 않았기 때문입니다. 그것. 그러나 대개 스컹크 같은 무언가가 슈퍼 공격적이지 않은 이상 받아 들여야합니다.

Dacher Keltner: 당신이 한 일에 대해 정말로 흥미로운 또 하나의 사실은 감사히 생각합니다. 밖에 나가는 것의 이점은… 알다시피, 첫 번째 것은 실제로 도시 산책의 종류입니다. 그리고 도시의 산책에서 얼마나 아름다움이 있는지 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 너는 공원에 갔다. 두 번째 테이프를 들어 보겠습니다.

Pete Docter: 여기에서 시작하면서, 머리 위로 계속 반복되는 많은 것들이 있습니다. 그래서 나는 종종 생각하기에 산책을 자주합니다. 방해가되지 않기 때문에 물건. 육체 운동에 관한 것이 내가 집중하는 데 도움이됩니다. 그러나 나는이 운동의 요지가 내적으로 들어가는 것이 아니라 거기에 물건을 두는 것에주의를 기울여서 그렇게하려고 노력할 것이라고 생각한다.

내가 튜닝을 할 때 제일 먼저 알아 차리는 것은 내가 보통 무시하는 냄새 뿐이다. 그러나 이것은 곰팡내 나는 일종의 약간 정체 된 흙 냄새의 일종입니다.

구름은 정말로 강렬합니다. 많은 재미있는 줄무늬 모양. 확실히 적운은 아닙니다. 그들은 반대의 것들입니다. 나는 그 이름을 잊어 버린 일종의 줄무늬입니다. 그리고 그들이 말하는 것처럼 나는 구글에서 그것을 보려고 유혹을 받는다. 그러나 나는하지 않을 것이다.

내 마음이 바깥 세상에 초점을 맞추는 것은 확실히 끊임없는 투쟁이다. 신속하게 실내를 미끄러 져.

OK 이제 걷는 데 약 20 분이 걸렸습니다. 내가 시작했을 때보 다 더 가볍고 더 클리어 한 느낌이 드는 것 같습니다. 많은 고민과 생각으로 머리가 울부 짖지 않습니다.

Dacher Keltner: 우리는 과학적으로 아직 뇌의 어떤 일이 벌어지고 있는지 알지 못하지만 우리가 얼마나 오랫동안 진화했는지, 동식물과 향기와의 관계, 그리고 발견하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 생각할 때 명확하게 알지 못합니다. 음식, 그것은 아마도 아름다움과 호기심과 관련된 뇌의 오래된 부위를 활성화시킬 것입니다.

Pete Docter: 우리가 얼마나 오래 우리가 지구에서 얼마나 오래 있었고 얼마나 짧았는지 생각하면 의미가 있습니다 작은 상자에 캡슐화되었습니다. 우리는 실제로 그것이 우리가 속한 곳이라는 것을 이해합니다.

행복을 향한 많은 추진력이 있습니다. 그러나 우리는 매일 얼마나 많은 것을 가지고 있어야합니까? 어쩌면 우리는 더 많은 만족감을 찾고 있습니다.

나는 이것을 궁금해합니다. 행복을 향한 많은 추진력이 있습니다. 그러나 우리는 매일 얼마나 많은 것을 가지고 있어야합니까? 그리고 행복은 어쩌면 올바른 단어 일 수도 있습니다. 왜냐하면 행복이란 평균 이상의 상태를 의미하기 때문입니다. 행복감처럼. 궁극적으로 우리가 찾고있는 것이 더 만족 스러울 것이라고 생각합니다. 그게 맞습니까? 나는 모른다. 나는 여기서 큰 소리로 생각하고 있습니다.

영화에 대한 저의 작업에 대해 당신이 뭔가를 위해 노력하고 있다는 의미가 있습니다. 영화가 나오면 는이 모든 불행과 스트레스를 참을 수 있습니다. 나는 행복 할거야.

Dacher Keltner: 행복하셨습니까?

Pete Docter: 아니오.

Dacher Keltner: 아카데미 상을 수상한 후에도 나는 당신을 추적했다는 것을 기억합니다.

Pete Docter: 나는 아직도 그것을보고 오처럼 갈 수 있습니다. 그리고 / 또는 나는 더 이상 그것에 관심이 없다. 나는 다음 일을 할 것이다. 그래서 저에게는 창의적인 작업의 위대한 교훈 중 하나는 마무리 작업이 아니라는 것입니다. 그것은 그것을하는 과정에 관한 것입니다. 알다시피, 그것은 진정한 기쁨입니다. 그리고 당신이 불행을 비참하다면.

Dacher Keltner: 꽤 잘하고 있다고 생각합니다.

Pete Docter: 고마워.

Dacher Keltner: 피터 (Pete)를 아시다시피, 우리는 기니피그가되어 주신 영화와 함께 만든 영화, 그리고 좋은 친구가되어 주신 것에 대해 감사 드리고 싶습니다.

Pete Docter: 감사합니다!

Dacher Keltner:이 맛있는 걸음 걸이와 같은 다른 연습을 시도하려면 웹 사이트에서 간단한 지침을 찾으십시오. 연구 결과에 따르면 장미를 멈추고 냄새를 맡으 며 시간을내어 연구원이 풍자라고 부르는 것은 행복감을 높이고 우리가 간과하는 냄새와 소리에주의를 기울임으로써 감사와 감사의 느낌을 높일 수 있음을 보여줍니다 그들의 즐거움은 종종 지나갈 때까지 우리와 함께 머무를 것입니다.

향기가 우리의 건강과 행복을 향상시키는 방법에 대해 더 자세히 알고 싶다면 크레이그 앤더슨이 있습니다. Craig는 UC 샌프란시스코의 박사후 학자이며 퇴역 군인 및 기타 저소득 사회를위한 야외 활동의 이점에 대한 매력적인 연구를하고 있습니다. 그래서 크레이그가 당신을 쇼에 초대하는 것은 대단한 일입니다. 여기에와 주셔서 감사합니다.

Craig Anderson:

여기에있는 것이 기쁩니다.Dacher Keltner:

이제 저는 여러분이 옥외에있을 때 발생하는 다양한 감정 상태에 관심이 있다는 것을 알고 있습니다. 숲을 즐기십시오. 그러나 특히 우리는 풍미에 관심이 있습니다.Craig Anderson:

나는 당신의 삶에서 당신에게 일어나는 긍정적 인 것들에 관심을 기울이고 정말로 감사하는 것으로 정의합니다.Dacher Keltner:

크레이그 앤더슨:

맞습니다.Dacher Keltner:

친구가 정말 멋진 산책을 원한다면 무엇을할까요?크레이그 앤더슨:

당신이 외로운 산책을 즐기고 있다면 주변의 것들에 집중할 수 있습니다. 당신이 100 번이나 걸은 산책인데도. 불이 나무를 통해 들어오는 방법이나 꽃이 피기 시작한 방법을 주목하십시오.Dacher Keltner:

멋진 스마트 폰에서 벗어나십시오… 그리고 그것은 마치 당신과 같은 마음 깊은 운동과 거의 같습니다. 당신이 냄새가 나는 것을보고, 당신이 보는 것을보십시오. 참석하십시오.Craig Anderson:

오, 그 냄새가 큰 부분이라고 생각합니다. 그것은 우리가 소홀히하는 경향이있는 감각 중 하나입니다. 그리고 종으로서의 우리에게 정말로 중요했습니다. 그래서 당신이 보는 것들, 당신이 냄새 맡는 것, 듣는 것, 우리가받은 모든 감각을 사용하는 것, 그 순간에 실제로 접지 될 것 같은 생각합니다.Dacher Keltner:

크레이그 앤더슨 (Craig Anderson):

건강한 사람이 더 행복 할 것이라고 예상하는 것처럼 내가 좋아하는 연구 중 하나는 잘됩니다. 그러나 실제로 두드러진 발견의 두 가지는 건강이 좋지 않아도 정말 맛이 좋은 사람들이었습니다. 그래서 그들은 고통을 많이 겪었고, 원하는 일을하지 못하게하는 육체적 인 것들이었습니다. 완벽하게 건강한 사람들로 행복합니다. 그리고 두 번째 발견은 나를 건강하게 만든 사람들이 삶의 좋은 것들을 맛보지 않으면 건강에 좋았던 사람들을 위해 행복을 테이블에 남기고 있다는 것입니다.Dacher Keltner:

그것들은 정말 놀라운 발견입니다. 크레이그. 당신은 좋은 상황을 맛보기 위해 잠깐 시간을 가지면 어려운 상황에 직면하고 있음을 당신이 안다는 것을 알 수 있습니다. 친구 나 친구와 대화하는 어린이 일 수도 있습니다. 문제를 초월 할 수 있고 또한 재미있는 알림입니다. 삶의 진실이 잘되어 가면 당신이 그것을 맛보지 못하는 것처럼, 당신은 말했듯이, 행복합니다.Craig Anderson:

그들은 또한 사람들이 그들의 맛을 파괴 할 수있는 방법을 찾았습니다. 사람들이 그렇게하는 한 가지 방법이 있습니다. 많은 사람들이 이것과 관련 될 수 있다고 확신합니다.이 상황이 훨씬 나아질 수 있다고 생각하는 방식으로 실제로 마무리 지을 수 있습니다. 우리는 당신의 행복에 나쁜 것을 알고 있습니다.Dacher Keltner:

당신이 가지고있는 경험을 극대화하는 것과 거의 비슷합니다. 더 즐거움을 찾으려고 노력하면 행복이 줄어들 것입니다. 이 맛을 느낄 수 있고, 즐겁고 즐거운 것을 발견 할 때, 우리가 어떻게 할 수 있는지 생각할 몇 가지 예는 무엇입니까?

Craig Anderson:

그 순간이 바로 풍미의 ​​핵심입니다. 그것은 모든 종류의 좋은 일들에 적용될 수 있습니다. 어쩌면 좋은 직업에 대한 자부심이나 긴 하루가 끝날 때 훌륭한 와인을 맛보고 성취 한 목표를 맛볼 수도 있습니다. 따라서 모든 상황에서 사용할 수있는 유연한 전략입니다.사람들이 자연에서 벗어 났을 때 만족은 정말로 중요한 감정입니다. 그리고 제가 동료들과 한 논문에서 우리는이 만족감에 대한 아이디어를 실제로 보았습니다.

Dacher Keltner:

어떻게 정의 할 것입니까?Craig Anderson:

역사상 여러 가지 전통을 살펴 보았습니다. 완전한 완성도라는이 아이디어. 그래서 당신이있는 순간, 당신이 가진 경험은 당신이 필요로하는 모든 것이고, 당신은 더 이상 아무것도 원하지 않을 것입니다.Dacher Keltner:

당신은 행복의 과학이 말하는 것들 중 하나를 안다. 미래에 일어날 수있는 일에 관해 생각하기 위해 마음을 훈련시키는 우리는 과소 평가 된 것입니다. 그 순간에 감각적 즐거움을 느껴보십시오…Craig는 그렇게 해왔으므로 실제로 야외에서 사람들을 즐기는 것이 자연 속에서 더욱 강렬한 경험을 즐기는 데 익숙해지는 데 정말로 헌신적 인 위험하고 혁신적인 작업입니다.

크레이그 앤더슨 (Craig Anderson):

우리가 한 연구에서 군대 베테랑과 열악한 지역 사회의 청소년들도 보았습니다. 이들은 모두 PTSD와 같은 위험에 처한 사람들입니다. 저를 놀라게 한 것은저기서 일부 교육자를 놀라게하지 않을 수도 있다는 것입니다. 실제로 아이들은 참전 용사보다 PTSD 수치가 높았습니다. 그래서 우리는이 사람들 중 많은 사람들, 특히 아이들을 위해 래프팅을 가져갔습니다. 평생 활동 중에 한 번이었습니다.크래그 앤더슨 (Craig Anderson):

우리는 잘 측정했습니다. ( )우리는 강에서 나가는 것이 건강과 안녕에 영향을 미치는지 보려고했습니다. - 래프팅 여행 전후. 그리고 우리는 사람들이 웰빙에서 예상되는 개선을 뗏목으로 뗏목으로 젓는 하루 후에 어떤 감정을 느꼈는지 보았습니다. 그리고 경외심은 강력한 예측 인자 였지만 또한 만족감이있었습니다.

Dacher Keltner: 정말요?

Craig Anderson: Abacutely.

Dacher Keltner: 이 종류의 풍미를 포착하는 것입니다. 그들은 그 경험에 의해 차분 해지고 완성되었다고 느낍니다. 스트레스와 PTSD에 영향을 미쳤습니까?

Craig Anderson: 물론입니다. 그리고 그 효과의 크기도 나를 놀라게했다. 재향 군인과 청소년의 PTSD 증상이 거의 30 % 감소했습니다. 스트레스가 내려 갔다. 행복이 위로 올라 갔다. 사람들은 주변 사람들과 더 잘 어울린다고 느꼈습니다.

Dacher Keltner:이 문학을 야외에서 산책하고 아름다운 환경 속에서 누릴 수있는 혜택을 조사 할 때 다양한 혜택의 종류는 무엇입니까? 산책을 즐기는가?

크레이그 앤더슨 (Craig Anderson): 래프팅 여행은 사람들을 위해 자주 일어나지 않을 수도 있지만, 내가 좋아하는 것은 사람들이 일상을 즐기는 사람들과 함께 할 수 있다는 것입니다. 당신은 당신의 비타민 복용을 생각할 수 있습니다. 외출을 나가십시오. 받아 들여라. 우리는 그것이 당신에게 생리 학적으로 영향을 줄 것이라는 것을 알고있다.

Dacher Keltner: 어떻게 그렇게?

Craig Anderson: 우리는 당신이 덜 강조되면 면역 기능이 저하 될 것이라는 것을 알고있다. 단단한. 혈압이 떨어질 것입니다.

Dacher Keltner: 정신병에도 영향을 미칩니 까?

Craig Anderson: 우리는 나가서 행복하게하는 사람들을 알고 있습니다. 그리고 저는 또한 그것이 당신에게 더주의 깊게 가르쳐주는 것이라고 생각합니다. 그래서 유머러스 한 산책에서 돌아와서, 우리는 긍정적 인 감정이 이러한 상향하는 나선들을 가지고 있음을 압니다. 어쩌면 당신은 당신의 파트너에게 조금 더 감사 할 것입니다, 당신은 그날 나중에 먹는 음식에 감사드립니다. 제 생각에 그것은 하루를 시작하는 좋은 방법이라고 생각합니다.

Dacher Keltner: 그렇다면 자신의 삶에서 어떻게 맛을 연습합니까? 당신은 유쾌한 산책을하고 당신의 삶에 어떻게 작용합니까?

Craig Anderson: 나는 매일 야외 활동을 시도했습니다. 우리는 실제로 새로운 개를 얻었습니다. 그리고 나는 그것이 또한 도움이되는 것을 안다. 나는 개들이 직장과 관련하여 스트레스를받지 않는 사람들과 달리 그들의 은퇴 계획을 알고 있다는 것을 의미합니다. 그래서 그들은 순간에 살고 있습니다. 그리고 저는 우리가 산책을 할 때 저에게 도움이된다는 것을 알았습니다. 나는 그들이 새로운 것을보고 새로운 냄새를 맡고있는 것을 의미합니다. 그래서 우리 모피의 친구들에게는 지혜가있을 수 있습니다.

Dacher Keltner: 훌륭함. 개와 인간의 공동 진화에 관한이 전체 이야기는 개들이 작은 사냥터 채집 사회와 변화의 종류로 이주하기 시작하고 사회적이고 친근 해짐에 따라 인간의 가장 큰 친구가되었습니다. 그리고 아마도 그들이 배워야 할 것들 중 하나는 산책을 즐기는 것입니다.

더 좋은 과학 센터와 PRI가 제작했습니다. Dacher Keltner와의 대화에서 Pete Docter, Inside Out의 디렉터가 참여한 Greater Good Science Center의 행복의 과학 에피소드 5아이들과 이야기하기위한 "Inside Out"의 4 가지 교훈

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