소셜 미디어를 현명하고 정중하게 사용하는 방법

하연수 인성 논란 실체 정리 (할 수있다 2019).

Anonim
소셜 미디어가 우리 관계와 복지에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 우리가 로그온 할 때마다 우리의 의도가 무엇인지 명확히해야 할 때입니다.

페이스 북의 사용자 증가를위한 전직 부통령 인 샤 마스 팔리 피피 야 (Chamath Palihapitiya)는 사람들이 소셜 미디어에서 "힘든 휴식"을 취할 것을 권고했다. "우리는 사회가 어떻게 작동하는지에 대한 사회적 구조를 찢어 놓는 도구를 만들었다"고 그는 최근 말했다.

소셜 미디어는 소셜 검증 피드백 루프 ( "도파민에 약간의 영향을주었습니다… 누군가가 사진이나 게시물에 대해 좋아하거나 댓글을 달았 기 때문에")을 제공합니다. "그것은 당신이 인간 심리의 취약점을 이용하고 있기 때문에 나 자신과 같은 해커가 내놓을 것입니다."

두려움이 과장되어 있습니까?

미국 청소년 및 성인의 70 % 이상이 Facebook에 가입하고 있으며 12 억 명이 넘는 사용자가 매일 사이트를 방문합니다. 평균적인 사람은 하루 90 분 이상을 소비합니다. 모든 소셜 미디어 플랫폼이 결합되었습니다. 소셜 미디어 요정에 대한 지혜를 얻는 것이 중요합니다. 소셜 미디어 요정이 병에 다시 들어 가지 않기 때문입니다. 다른 사람들과 소통하고 자신을 표현하고자하는 우리의 소망은 실제로 원하지 않는 부작용을 초래할 수 있습니다.

소셜 미디어의 문제

소셜 미디어는 물론 모든 것이 나쁜 것이 아닙니다. 소셜 미디어 사용으로 인한 실질적인 혜택이 종종 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 소속감, 자기 표현, 호기심 또는 연결 욕구에 대한 소셜 미디어에 접속합니다. 페이스 북이나 트위터와 같은 앱을 사용하면 지리적으로 분산되어있는 가족이나 친구와 연락을 유지하고 관심사가 다른 사람들과 의견을 나눌 수 있으며 온라인 공동체에 가입하여 마음에 드는 사람들을 옹호 할 수 있습니다.

온라인은 적어도 단기간에 웰빙과 온라인 사회적 지원에 대한 우리의 감정을 향상시킬 수 있습니다. 페이스 북 커뮤니티는 일반적으로 소셜 미디어가 "더 큰 사회적 통합"에 대한 "은둔 주의자"의 역할을 할 수있는 반면, 소셜 미디어는 일반적으로 질병의 낙인과 부정적인 고정 관념을 무너 뜨리는 데 도움이 될 수 있다고 한 연구에서 제안했습니다.

팔리 하피 티야 (Palihapitiya)는 소셜 미디어의 중독성 및 사회적 부식성에 관해 이야기 할 때 뭔가에 중점을두고 있습니다. 페이스 북의 "중독"(예, 이것에 대한 테스트가 있습니다)은 물질 남용 및 도박 중독에 대한 몇 가지면에서 MRI 스캔과 유사합니다. 일부 사용자는 심지어 좋아하는 사람과 추종자의 최고를 쫓기 위해 극한으로 이동합니다. 26 세의 Wu Yongning은 최근 마천루 꼭대기에서 불확실하게 찍은 자아를 추구하면서 죽음에 이르렀습니다.

페이스 북은시기를 악화시킬 수도 있습니다. 질투는 사회적 구조를 부식시키지 않으면 서 우정을 경쟁, 적개심, 원한으로 바꾸지 만 아무것도 아닙니다. 소셜 미디어는 서로의 "하이라이트 권선"을보기 위해 우리를 끌어 당깁니다. 그리고 너무 자주, 우리는 자신이 부족하다고 느낍니다. 우리가 시기심을 감탄, 영감, 자기 동정으로 바꿀 수 있다면, 이것은 개인적인 성장을 촉진 할 수 있습니다. 그러나 대신에 우리는 종종 우리 자신과 타인에게 불만을 느끼게합니다.

예를 들어, Ethan Kross와 동료의 2013 년 연구에 따르면 젊은 성인이 페이스 북에 머무르는 시간이 길어질수록 그들이 느낀 시간이 길어질수록 확실히 느껴질 것입니다. 참가자들은 웰빙, 직접적인 사회적 접촉 및 Facebook 사용에 대한 질문에 답변하기 위해 2 주 동안 매일 5 번씩 텍스트로 작성되었습니다. 페이스 북에서 더 많은 시간을 보낸 사람들은 우울증과 외로움과 같은 다른 요소를 통제 한 후에도 나중에 나 빠지게 느껴졌습니다.

흥미롭게도 페이스 북에서 상당한 시간을 보냈지 만 온건 한 수준의 직접적인 사회적 접촉,여전히 웰빙이 악화되었다고보고했다. 저자들은 페이스 북에 의해 유발 된 비교와 부정적인 감정이 현실 세계와의 접촉으로 옮겨 졌을 것이고 아마도 대인 관계의 치유력을 손상시킬 것이라고 가정했다.

최근에 Holly Shakya와 Nicholas Christakis는 2 년 동안 5,208 명의 성인 Facebook 사용자를 대상으로 시간 경과에 따른 삶의 만족도와 정신 건강 및 신체 건강을 측정했습니다. 페이스 북을 사용하는 사람들 (예:수동적 또는 적극적 사용, 좋아하는 것, 클릭하는 것 또는 게시하는 것)이 중요하지 않은 것으로 보이는 결과는이 모든 결과가 더 악화되었습니다.

"다른 사람들로부터 신중하게 큐 레이 된 이미지에 노출 "삶은 부정적인 자기 비교로 이어지고 소셜 미디어 상호 작용의 엄청난 양은 의미있는 실제 경험을 훼손시킬 수있다"고 연구진은 결론 지었다.

소셜 미디어 남용을 억제하는 방법

소셜 미디어의 단점을 관리하려면 어떻게해야합니까? 한 가지 아이디어는 페이스 북에서 완전히 로그 아웃하고 "힘든 휴식"을 취하는 것입니다. 덴마크의 Morten Tromholt 연구원은 페이스 북에서 1 주간 휴식을 취한 후에 사람들은 연결 상태를 유지 한 사람들과 비교하여 삶의 만족도와 긍정적 인 감정을 가짐을 발견했습니다. 그 효과는 "무거운 페이스 북 사용자, 수동 페이스 북 사용자 및 다른 사람들을 부러워하는 경향이있는 페이스 북에서 특히 두드러졌습니다."

내가 이야기 한 사람들은 뉴스 피드를 정리하는 방법을 찾는다. 친구는 평판 좋은 뉴스, 정보 및 엔터테인먼트 소스 만 "좋아할"수 있습니다.

우리는 또한 마음과 마음에 미치는 소셜 미디어의 영향에 대해 더 많은 관심과 호기심을 갖게되어 좋고 나쁘다고 생각합니다. 우리는 소셜 미디어가 우리에게 느끼고 행동하게 만드는 방법을 스스로 물어야하며 소셜 미디어에 대한 노출을 (로그 아웃하거나 계정을 비활성화하여) 제한해야하는지 또는 단순히 소셜 미디어 환경을 수정해야하는지 결정해야합니다. 제가 말한 사람들 중 일부는 뉴스 피드를 정리하는 방법을 찾아야합니다. 가장 친한 친구를 제외한 모든 사람들을 숨겨서 평판 좋은 뉴스, 정보 및 엔터테인먼트 소스 만 "좋아할"수있게하는 것입니다.

소셜 미디어가 우리 관계에 어떤 영향을 미치는지 아는 한, 실제 관계를 지원하는 사람들과의 소셜 미디어 상호 작용.

내 의도는 무엇입니까? 이 온라인 영역은 저와 저에게 무엇을하고 있습니다. 관계? 우리는 우리 자신의 개인적인 경험에 근거하여 소셜 미디어 사용에 대한 각각의 개인 결정을 내려야합니다. 연구에 자신을 두는 것은 우리가 선과 악의 무게를 달아 그 결정을 내리는 데 도움이됩니다. 지니가 병에서 빠졌지 만, Shakya와 Christakis가 말했듯이 "온라인 사회적 상호 작용은 실제 물건을 대체 할 수 없습니다"라고 생각할 수 있습니다. 그리고 사람과의 건강한 관계는 사회와 우리 개인에게 필수적입니다. 안녕. 우리는 진실을 기억하고 모든 알을 소셜 미디어 바구니에 두지는 않을 것입니다.

이 기사는 Facebuddha:Social Networks 시대의 초월 (Pacific Heart Books, 2017, 412 페이지)에서 채택되었습니다. 이 기사는 원래 Mindful의 파트너 중 하나 인 UC Berkeley의 Greater Good Science Center의 온라인 잡지 인 Greater Good에 실렸습니다.

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