인생에서 목적을 찾는 방법

인생목적의 중요성 (할 수있다 2019).

Anonim
목적을 발견하기 위해 고심하고 있습니까? 당신이 다른 사람들로부터 고립되어 있다고 느끼기 때문일 수 있습니다.

목적 의식이 있습니까?

수십 년 동안 심리학자들은 우리 삶의 장기적, 의미있는 목표가 얼마나 발전했는지 연구했습니다. 목적 의식을 키우는 목표는 조직 출범, 질병 연구, 아이들의 독서 교육과 같이 다른 사람들의 삶을 잠재적으로 바꿀 수있는 목표입니다.

실제로 인간의 목적 의식은 진화 한 것처럼 보입니다. 우리는 함께 큰 일을 성취 할 수 있습니다. 이것이 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 이유 일 수 있습니다. 목적은 진화 적 의미에서 적응 적이다. 그것은 개인과 종 모두가 생존하는 데 도움이됩니다.

많은 사람들이 당신의 특별한 은사로부터 나오는 목적을 믿으며 다른 사람들과 차별화됩니다. 그러나 그것은 진리의 일부일뿐입니다. 또한 다른 사람들과의 연결에서 자라기 때문에 목적의 위기는 종종 고립의 증상입니다.

많은 사람들이 당신의 특별한 선물로 인해 생기는 목적을 믿고 다른 사람들과 차별화됩니다. 진실. 그것은 또한 우리의 다른 사람들과의 연결에서 자랍니다. 그래서 목적의 위기는 종종 고립의 증상입니다. 자신의 길을 찾으면 같은 목적지, 즉 공동체에 도달하기를 희망하면서 함께 여행하는 다른 사람들을 찾을 것입니다.

여기에 여섯 가지 방법으로 고립을 극복하고 인생에서 당신의 목적을 발견 할 수 있습니다.

1. 읽기

예를 들어, 2010 년 논문에서 Leslie Francis는 영국과 웨일즈 전역의 거의 26,000 명의 청소년 그룹을 연구하여 성경을 더 많이 읽는 사람들이 더 강한 목적 의식을 갖는 경향이 있음을 발견했습니다. 세속적 인 독서가 차이를 만드는 것처럼 보입니다. 경험적 연구에 대한 조사에서 Raymond A. Mar와 동료들은시와 소설 읽기와 청소년 사이의 목적 의식 사이의 연결 고리를 발견했습니다. 독서는 시간과 공간에 대해 결코 알 수없는 사람들, 즉 연구가 의미와 목적에 대한 감각과 연결되어있는 경험에 우리를 연결시킵니다. (의미:"의미"와 "목적"은 연결되어 있지만 분리 된 사회 과학적 구성물, 목적은 의미의 일부이며, 의미는 일반적으로 가치, 효능 및 자기 가치를 포함하는 훨씬 더 광범위한 개념이다.)

소설을 읽음으로써 청소년들은 캐릭터의 전체 삶에 대해 추론 할 수있게되었고, 대부분의 삶을 완전히 살지 않고도 전체 수명에 대한 구체적인 통찰력을 갖게되었습니다. " 다른 사람들의 삶에서 목적을 보아서, 십대들은 자신의 삶에서 그것을 볼 가능성이 더 큽니다. 이러한 의미에서, 목적은 상상의 행위입니다.

이 기사를 위해 인터뷰 한 많은 사람들은 책에서 발견 한 중추적 인 서적이나 아이디어에 대해 언급했습니다.

역사가 W.E.B. 뒤 보이스 (Du Bois)는 사회 정의 운동가 인 아트 맥기 (Art McGee)에게 아프리카 계 미국인의 정체성과 해방에 대한 구체적인 비전을 수용하도록 촉구했다. 저널리스트 인 Michael Stoll은 스탠포드 대학에서 읽은 "저널리즘의 사회적 책임 이론"에서 영감을 얻었습니다. "기자와 편집자는 기본적으로 문제를 해결할 독립적 인 중재자가 됨으로써 지역 사회를 개선 할 수있는 능력뿐만 아니라 의무도 갖고 있습니다."라고 그는 말합니다. "그 이후로 저는 전문 노스 스타였습니다."이 아이디어에 힘 입어 마이클은 The San Francisco Public Press 라는 수상 경력에 빛나는 비영리 통신사를 발사했습니다.

당신의 인생에서 목적의 위기를 느끼고, 서점이나 도서관이나 대학교에 가십시오. 중요한 책을 찾으면 자신의 삶에서 중요한 것이 무엇인지를 알 수 있습니다.

2. 다른 사람들을 치료하기 위해 상처를받습니다.

물론 목적을 찾는 것은 단순한 지적 추구가 아닙니다. 그것은 우리가 느낄 필요가있는 것입니다. 그것이 우리와 다른 사람들 모두 고통에서 벗어날 수있는 이유입니다.

케 지아 윌링 햄 (Kezia Willingham)은 가정 폭력으로 인해 희생 된 오레곤 주 코발리스 (Corvallis)의 가난에서 자랐습니다. "가난하고 부끄러워서 자라며, 내 존재가 실수 였다는 것을 알았을 때, 학교에 아무도 개입하지 않았고, 도와 주거나 지원하지 않았습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 거리를 달리고, 학교를 뛰어 다니며, 낯선 사람과 성관계를하고, 손을 잡을 수있는 모든 약을 학대했다."

그녀가 16 살 때, 케 지아는 "대안과 고등학교에 등록하여"나는 선택의 여지가 있고 빈곤에서 빠져 나갈 길을 찾았습니다. "그녀는 대학 진학을했고 특히"문제가있는 아이들에게 끌렸다 "- 아이들 한 번 그녀가 한 것처럼. 그녀는 다음과 같이 말합니다:

저처럼 자라서 앞으로 나아갈 미래가 있다는 것을 알고 자 애들을 거기 밖으로 보내고 싶습니다. 나는 그들이 국가의 학업 기준에 부합하지 않을지라도 그들이 똑똑하다는 것을 알기 바란다. 나는 그들에게 그들이 더 특권적인 상황으로 태어나는 다른 어떤 인간만큼이나 좋고 귀중하다는 것을 알기를 바랍니다. 그들은 그렇기 때문에. 그리고 다르게 말하는 많은 메시지가 있습니다.

때로는 다른 사람의 고통이 우리를 목적있게 이끌 수 있습니다. 크리스토퍼 페퍼 (Christopher Pepper)가 고등학교 3 학년이었을 때, "떨리는 눈물 어린 친구"는 동급생에 의해 강간 당했다고 말했습니다. 크리스토퍼 대변인은 "가능한 한 위안을했고, 다른 사람들에게 이런 일이 일어나지 않도록하기 위해 뭔가를하겠다고 맹세했다. 그는 대학에서 피어 레이디 교육자가 된 다음 샌프란시스코 공립학교에서 성 교육자가 됨으로써 그 약속을 지켰다.

케 지아와 크리스토퍼 같은 사람들은 고통의 목적을 찾은 것처럼 보이는 반면 왜 다른 사람들은 그것에 의해 부서진다. 우리가 다음에 보게 될 대답의 일부는 우리가 스스로 배양하는 감정과 행동과 관련이있을 수 있습니다.

3. 경외심, 감사와 이타적인 마음을 키우십시오.

건강과 복지를 증진시키는 특정 감정과 행동은 특히 의미심장 한 두려움, 감사, 이타주의에 대한 목적 의식을 심어줄 수 있습니다.

그레이터 스퀘어 센터 Dacher Keltner는 두려움의 경험이 우리를 우리 자신보다 더 큰 무언가와 연결되어 있다고 느끼게하고, 목적 의식을위한 감정적 인 기초를 제공 할 수 있음을 보여주었습니다.

물론, 경외심만으로는 그 자체로는 당신에게 목적을주지 않을 것입니다. 생명. 당신이 큰 무언가의 작은 부분이라고 느끼는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 또한 세상에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 기분을 느낄 필요가 있습니다. 그것은 감사와 관대함이 작용하는 곳입니다.

"고맙게 생각하는 마음을 길러줌으로써 목적을 육성하는 것은 직관력이 떨어지는 것처럼 보일 수 있지만 효과가 있습니다"라고 심리학자 인 Kendall Bronk은 지적합니다. 윌리엄 데이먼 (William Damon), 로버트 에몬스 (Robert Emmons) 등의 연구 결과에 따르면, 축복을 누릴 수있는 어린이와 성인은 "자신을 넘어 세계에 공헌"하려고 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 다른 사람들은 우리의 세상을 더 좋은 곳으로 만들고, 뭔가를 돌려주기 위해 더 많은 동기를 부여 받게 될 것입니다.

여기서 우리는 애타주의에 이르게됩니다. 이 시점에서 다른 사람들을 돕는 것이 의미 있고 목적이있는 삶과 관련되어 있다는 것에는 의문의 여지가 없습니다. 예를 들어 한 연구에서 Daryl Van Tongeren과 동료들은 자원 봉사 나 돈 기부와 같은 이타 적 행동에 더 많이 종사하는 사람들은 자신의 삶에서 더 큰 목적 의식을 갖는 경향이 있다는 것을 발견했습니다.

흥미롭게도 감사와 이타주의는 의미와 목적을 창출하기 위해 함께 노력하십시오. 두 번째 실험에서 연구원은 무작위로 일부 참가자에게 감사의 편지를 쓴 다음 그 사람들은 나중에 더 강한 목적 의식을 보였습니다. Christina Karns와 동료의 최근 연구에 따르면 애타주의와 감사는 신경 학적으로 연결되어 뇌의 동일한 보상 회로를 활성화시킵니다.

4. 다른 사람들이 당신에 대해 얼마나 감사하고 있는지 들어보십시오.

감사의 말은 당신의 목적을 찾는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사람들이 당신에게 감사하는 바를 찾을 수도 있습니다.

Kezia Willingham과 마찬가지로 Shawn Taylor는 어린 시절을 보냈습니다. 심한 행동 장애가있는 어린이들과도 일하게되었습니다. 그러나 그녀와 달리, 그는 종종 작업이 막 다른 골목 인 것처럼 느꼈다. "나는 내가 선택한 직업에 빠졌다고 생각했다. 그러던 어느 날, 5 년 전에 함께 일한 소녀가 그에게 연락을 취했다.

"그녀는 내가 그녀의 삶을 변화 시키는데 어떻게 도움을 주 었는지 자세히 설명했다."그녀는 결혼했을 때 그녀를 통로로 데려가달라고 부탁했다..숀은 그 당시에도 그녀에 대해 생각조차하지 않았습니다. "뭔가를 클릭하고 이것이 내 길임을 알았습니다. 구체적인 것은 없지만 청소년의 사역은 나의 목적이었습니다. "

인터뷰 한 아티스트, 작가 및 뮤지션은 다른 사람들의 감사의 마음을 사로 잡는 방법에 대해 종종 설명했습니다. Dani Burlison은 결코 목적 의식이 없었으며, 캘리포니아 주 산타 로사에서 작가이자 사회 정의 운동가로 수년 동안 열심히 일했습니다. 그러나 산불이 지역 사회를 휩쓸었을 때 Dani는 자신의 강점이 새로운 방식으로 필요하다는 것을 발견했습니다. "네트워킹 및 비상 대응 기술이 커뮤니티, 학생, 소방관에게 큰 도움이되었습니다!"

감사의 마음을 표하는 방법을 직접 탐구하는 연구는 없지만 감사의 의미가 관계를 강화 시킨다는 것을 알 수 있습니다. 많은 이야기가 암시 하듯이 감사의 의미는 종종 우리의 목적의 원천입니다.

5. 커뮤니티 찾기 및 구축

많은 사람들이 가족에 대한 목적을 찾아야한다고 이야기했습니다. 그의 독서와 함께 아트 맥기 (Art McGee)는 "열심히 일하는 아버지를 사랑하고 존경하는"사회와 인종의 정의를 위해 일하는 것을 발견했습니다. Dani의 경우에서 볼 수 있듯이, 우리는 종종 우리 주변의 사람들에게 우리의 목적 의식을 발견 할 수 있습니다. "Jodi Sugerman-Brozan은 환경과 사회 정의 조직가 인 Jodi Sugerman-Brozan이" 세상을 찾은 것보다 더 나은 곳에서. "엄마가되어"그 목적을 강화했다. (세상과 아이들의 세계가 될 것 ") "나는 부모 (반 인종 차별 주의자, 페미니즘 주의자, 싸움을 계속하고 지도자가되고 싶어하는 급진적 인 아이들을 키우고 싶다)에 어떤 영향을 미치는지 확실히 알 수 있습니다."물론 아이들은 우리의 목적을 받아들이지 않을 수 있습니다. 앰버 칸토 나 (Amber Cantorna)는 우익 그리스도인 인 목적 중심의 부모에 의해 길러졌다. "우리 엄마는 항상 보수적 인 기독교인들의 거품 속에서 우리와 관련된 모든 것을했습니다."라고 그녀는 말합니다. 이 가족과 공동체는 앰버의 강력한 목적 의식을 자극했습니다. "훌륭한 크리스천이되고 역할 모델이되는 것. 다른 사람들에게 축복이되기를 바랍니다. "

이 근본적인 목적은 다른 사람들을 더 좋아하게 만드는 것이 었습니다. 그녀가 27 세에 레즈비언으로 나왔을 때, 앰버의 가족과 지역 사회는 신속히 그녀를 내쫓 았습니다. 이로 인해 목적을 추구하는 데 어려움이 생겼습니다. 새로운 믿음 공동체를 찾음으로써 해결되었으므로 "나를 형성하고 나를 소속감있게 해주었습니다"라고 말합니다.

종종 우리의 목적에 대한 귀족은 우리가 지키는 회사를 반영합니다.그녀가 발견 한대로, 앰버의 부모로부터 나온 목적은 배제에 바탕을 두었습니다. 그녀가 받아 들일 수없는 정체성을 받아 들인 후에는 그 지역 사회에서 그녀를위한 자리가 없었습니다. 새로운 목적 의식은 새로운 공동체와 그녀가 게이와 레즈비언 크리스천을 세우는 데 도움이되는 정체성과 함께 이루어졌습니다.

목적을 기억하는 데 어려움이 있다면 주변 사람들을 살펴보십시오. 당신은 그들과 공통점이 무엇입니까? 그들이 뭘하려는거야? 당신이 세상에 어떤 영향을 미쳤습니까? 그 영향은 긍정적입니까? 그 영향력을 행사할 때 그들과 함께 할 수 있습니까? 그들은 무엇을 필요로합니까? 그것을 줄 수 있습니까?

그러한 질문에 대한 답이 당신에게 영감을 불어 넣지 않는다면, 새로운 공동체를 찾아야 할 수도 있습니다. 그로 인해 새로운 목적이 생길 수 있습니다.

6. 이야기하기

목적은 종종 자신의 삶에 대한 호기심에서 비롯됩니다. 당신이 겪었던 장애물은 무엇입니까? 당신을 극복하기 위해 어떤 힘이 도움이 되었습니까? 다른 사람들이 어떻게 당신을 도왔습니까? 당신의 강점이 다른 사람들에게 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 방법은 무엇입니까? 독서는 당신의 목적을 찾을 수 있도록 도울 수 있습니다. 그러나 글쓰기도 가능합니다. "우리 모두는 자신의 삶에서 서술을 할 수있는 능력을 가지고 있습니다"라고 Emily Esfahani Smith는 말합니다. 2017 년 책의

의미의 힘

. "그것은 우리 자신의 삶에 대한 명료성과 자신을 이해하는 방법을 제공하며, 일상적으로 넘어서서 우리가 경험을 이해하는 데 기본적으로 도움이되는 프레임 워크를 제공합니다."

Amber Cantorna가 그녀의 회고록, 내 가족의 재 집중:나가기, 나가기, 진정한 사랑을 발견하기 . 앰버는 자신이 사랑하는 사람을 모두 잃은 후 처음으로 우울한 상태에서 곧 그녀 자신의 새로운 힘을 발견했습니다. 그녀는 자신의 책을 통해 게이, 레즈비언, 양성 애자, 트랜스 젠더 그리스도인들을 출간하는 과정에서 비욘세 (Beyond)라는 비영리 단체를 지을 수 있도록 돕고 있습니다.

2008 년 한 연구에 따르면 삶에서 의미와 목적을 보는 사람들은 변화와 성장에 대한 이야기를들을 수 있었고, 그들이 직면했던 장애물을 극복 할 수있었습니다. 즉, 앰버와 같은 내러티브를 만드는 것은 우리 자신의 강점을 보도록 도울 수 있으며 그러한 강점을 적용하는 것이 세상에서 변화를 일으켜 자기 효능감을 증가시킬 수있는 방법입니다. 이것은 모든 사람들에게 귀중한 반성 과정입니다 앰버는 자서전을 발표하고 그것을 사회 변화를위한 도구로 전환함으로써 한걸음 더 나아갔습니다. 오늘날, 앰버의 목적은 사람들이 자신을 덜 느끼게하는 것을 돕는 것입니다."나의 이야기를 공유하고자하는 열망과 다른 많은 사람들이 여행을 공유했다는 사실을 알기 때문에 목적에 대한 나의 감각이 커졌습니다."

이 기사는 원래 Mindful의 파트너 중 하나 인 UC Berkeley의 Greater Good Science Center 온라인 잡지 인 Greater Good에 출연했습니다. 원저자의 기사를 봅니다.

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