관계에있어 당신의 최선의 자기가되는 방법

4차 산업혁명의 시대, 자기를 혁신하는 방법 | 조용민 구글코리아 매니저 | 인생 동기부여 자기계발 강연 강의 듣기 | 세바시 831회 (유월 2019).

Anonim
연구에 따르면 미래에 대한 낙관론은 행복을 증가시키고 더 강하고 더 성취하는 연결을위한 길을 열어줍니다.

기분이 좋아? 연구에 따르면 미래에 대한 낙관론은 우리가 원하는 미래를 향해 나아가도록 동기를 부여하므로 현실이 될 가능성이 더 커집니다.

이 연습에서는 관계가 가능한 한 잘 진행되고 있다고 상상해보십시오. 이 최선의 미래. 그렇게 함으로서 연구는 당신의 행복을 증가시킬뿐만 아니라 더 강하고 더 성취하는 연결을위한 길을 열어 줄 것이라고 제안합니다.

2 주간 하루에 15 분이 필요합니다

HOW TO DO DO IT

앞으로의 삶을 상상해보고 관계에 집중하십시오. 상상할 수있는 최선의 로맨틱, 사회, 가정 생활이란 무엇입니까? 예를 들어, 도움의 동반자, 자녀 및 / 또는 부모와의 좋은 관계, 친한 친구 그룹과의 관계가있을 수 있습니다. 가능한 가장 좋은 관계가 와 같이 보이는지 생각해보십시오. .

앞으로 15 분 동안 앞으로 가능한 가장 좋은 관계에 대해 상상 한 내용을 계속해서 써보십시오. 이 과정을 진행하는 데 도움이되는 아래 지침을 사용하십시오.

  1. 이 실습을 통해 현재의 관계가 최상의 미래에 갖고 싶은 관계와 어떻게 부합하지 않는지 조사 할 수 있습니다. 과거에 당신이 원하는 관계를 성취하기가 어려웠거나, 이러한 관계를 발전 시키는데있어 재정적 / 시간적 / 사회적 장벽에 대해 생각해 보려고 유혹을받을 수도 있습니다. 그러나이 연습의 목적을 위해 우리는 미래에 집중할 것을 권장합니다. 자신이 가장 좋은 자신이며 상황이 바뀌어 원하는 사회 연결이 이루어질 수있는 더 밝은 미래를 상상해보십시오.
  2. 이 운동은 대부분 매우 구체적 일 때 유용합니다. 예를 들어, 부모와 더 나은 관계를 갖는 것에 대해 생각한다면, 서로에 대해 서로 다른 점이 무엇인지 정확하게 설명하십시오. 파트너 또는 새 친구가 있다고 생각하는 경우, 상대방이 나와 어떻게 상호 작용하는지, 함께 무엇을 할 것인지 등을 설명하십시오. 당신이 더 구체적 일수록, 당신은 운동에 참여하게되고, 운동을 더 많이하게 될 것이고, 더 많이 빠져 나올 것입니다.
  3. 당신이 원하는만큼 창의적이고 상상력이 풍부하고 문법이나 철자에 대해 걱정하지 마십시오.

왜 일하는가?

최선의 미래 관계에 대해 생각함으로써 자신과 자신이 원하는 관계에 대해 배울 수 있습니다. 이러한 사고 방식은 이러한 목표를 달성하기 위해 삶의 우선 순위를 재구성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 목표를 달성하기 위해해야 ​​할 일을 강조함으로써 관계에 대한 통제력을 높일 수 있습니다.

그 이유에 대한 연구에 대한 자세한 내용은 상회를 참조하십시오.

이 기사는 HopeLab과 공동으로 UC Berkeley의 Greater Good Science Center에서 시작한 사이트 인 Greater Good In Action에서 채택되었습니다. Greater Good in Action은 수백 가지의 과학 연구를 종합하여 더 행복하고 의미있는 삶을위한 최고의 연구 기반 방법을 수집하고 탐색 및 소화하기 쉬운 형식으로 손끝에 넣습니다.