두려움이 우리의 뇌를 날카롭게하는 방법

[이 주의 신간] '사람의 뇌 속엔 또 다른 뇌가 있다' / YTN (Yes! Top News) (할 수있다 2019).

Anonim
신흥 연구에 따르면 우리는 경외감을 느낄 때 더 나은 사상가입니다.

2013 년에 450 만 명이 넘는 사람들이 그랜드 캐년 국립 공원을 방문했습니다. 350 만 명 이상이 요세미티를 방문했습니다. 같은 해, 곡예와 민첩성의 극적인 업적을 강조한 퀘벡의 연극 벤처 기업인 태양의 서커스 (Cirque du Soleil)에 대한 전세계 매출은 8 억 5,000 만 달러에 육박했습니다. 7 세기 중국에서 처음 개발 된 불꽃 놀이는 이제 엄청난 공적 비용으로 전 세계의 축하 행사에 등장합니다. 우주 공간에 대한 가장 생생한 이미지를 제공하는 허블 망원경은 초기에 우주선 발사에 15 억 달러의 비용이 들며 프로젝트의 누적 비용은 100 억 달러를 상회합니다.

행동 과학자는이 숫자를보고 왜?사람들은 왜이 무의미한 활동에 엄청난 시간과 노력과 돈을 소비합니까? 경제학자는 그들이 모두 자원의 소름이 끼치는 낭비라고 결론을 내릴 수 있습니다. 왜 먼거리의 불꽃 놀이, 서커스 및 이미지가 물질적이거나 사회적 보상을 제공하지 않을 때 너무 움직이고 의미있는 경험을합니까?

인간의 감정을 연구하는 심리학자로서 나는 이러한 자극이 우리에게 어떤 느낌을 갖게되는지 질문함으로써 문제에 접근합니다.,공통점이 무엇인지, 그리고 그것이 인간 본성에 관해 우리에게 말할 수있는 것. 전경, 하늘의 화려한 색채, 인간의 놀라운 업적, 건축, 예술 및 음악의 위대한 작품 - 그들은 모두 경외심의 감정을 불러 일으킬 힘이 있습니다. 그들의 차이점에도 불구하고,이 모든 것들은 우리 일상의 경험의 범위를 무시하고 우리의 이해력과 심지어 현실감에 도전합니다. 그들을 생각할 때, 우리는 작고 중요하지 않다고 느끼지만, 우리 자신보다 큰 어떤 것과 접촉하면서 우리 주위의 세계와 연결됩니다. 우리는 일상에서 벗어난 현재의 일상에 빠져있는 현재 순간에 잠기면서 시간이 길어지는 것 같습니다. 많은 감정 과학자들과 마찬가지로 감정은 적응 기능을 가지고 있다는 가정하에 작업합니다. 그들은 감정과 행동에 영향을 미치도록 진화했습니다. 우리 조상들이 중요한 위협에서 살아남아 중요한 기회를 활용할 수 있도록 도와주었습니다. 예를 들어 공포는 육체적 인 위험을 회피하고 피할 수 있도록 도와줍니다. 혐오감은 우리가 위험한 음식과 아픈 사람들에 의한 오염을 피하도록 도와줍니다. 사랑은 인간이 의존하는 밀접하고 상호 의존적 인 관계를 촉진시킵니다.우리의 경외심은 비슷한 기능을 수행합니까? 경외감을 감정으로 연구함으로써 단서를 모으고 함께 결합 해이 질문에 답할 수 있습니다. 예를 들어 경외감과 관련된 표정은 다른 대부분의 긍정적 인 감정 표현과 매우 다릅니다. 미소 대신에 넓어진 눈, 내면의 눈썹, 편안한 입이 들어 있습니다. 미소가 없다면 경외심의 기능은 사회적 연합에 관한 것이 아니라는 것을 의미합니다. 경외감은 다른 긍정적 인 감정과는 다른 내장 효과를 가지고 있습니다. 대부분의 긍정적 인 감정은 우리가 적극적으로 우리의 목표를 추구하는 데 도움이되는 "싸움 - 비행"교감 신경계를 자극하고 있습니다. 경외심은 마음에 대한 호의적 영향을 줄이고 우리를 여전히 지켜주는 반대 효과를 가지고 있습니다. 경외심의 기능은 물질적 인 대상이나 우리가 원하는 사람들을 향해 나아가는 것을 중심으로하지 않습니다.

지금까지 단서는 경외심의 기능이 거짓말 일 수 있다고 제안합니다 어떻게 우리를

생각하게 만드는지

. 경외심은 우리가 해결하려고 노력해야하는 불확실성의 감각을 포함합니다. Vladas Griskevicius 및 Samantha Neufeld와의 협력하에 진행된 연구실 연구는 환경에서 세부적인 정보 처리를 통해 불확실성을 처리 할 것을 제안했습니다. 한 연구에서 참가자는 생동감있게 시간을 기억하도록 권장했습니다. 그들이 경외감을 느낄 때, 또는 몇 가지 다른 긍정적 인 감정 중 하나 였을 때. 우리는 졸업생들이 졸업하기 위해 통과해야하는 의무적이고 포괄적 인 시험을 제의하기위한 제안에 찬성하여 "캠퍼스 뉴스 기사"를 읽도록 요청했습니다. 물론, 대부분의 대학생들은이 아이디어에 강하게 반대하고 있기 때문에 연구가 끝나면 제안서와의 어떤 동의도 성공적인 설득을 반영한다고 생각할 수 있습니다. 이 기사에는 각 감정 조건에 참여한 사람의 절반이 수석 고문을 필요로하는 대학 졸업생들에게 더 큰 봉급을 제안했다고 회사 대표가 인용 한 것과 같은 제안에 대한 몇 가지 강력한 주장이 포함되어있다. 다른 참가자들은 포괄적 인 시험이 고대 그리스인의 전통 이었다는 현재 학생의 성명서와 같은 몇 가지 약한 주장을 읽었습니다. 모든 참가자들은 포괄적 인 시험 제안서에 얼마나 강하게 동의했는지 평가했습니다. 주어진 감정 상태에있는 참가자들이 뉴스 기사의 내용을 신중하게 평가한다면 강력한 주장을 가진 기사에 의해 설득되어야하지만, 논쟁이 약한 기사에서는그렇지 않습니다.

참가자 즐거움과 만족감을 포함한 대부분의 긍정적 인 감정 조건에서 강한 주장과 약한 주장이 쉽게 설득되었다. 이전의 연구들은 긍정적 인 감정이 설득력있는 메시지를 평가할 때 이와 같은 외면적인 지름길에 의존하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다.

경외심의 조건에있는 참가자 그러나, 강한 주장에 의해서만 설득되었다; 약한 논쟁을 읽는 사람들은 중립적 인 통제 상태에있는 사람들보다 더 회의적이었다. 참가자들은 그들의 세탁을 생생하게 상상했다. 다시 말해, 경외심을 개인적으로 경험 한 사람들은 중립 분위기의 사람들보다 가정 뉴스 기사를 더욱 신중하게 읽고 분석했습니다. 우리가 느끼는 감정은 깊은 즐거움 믿을 수 없으며 모든 것을 받아들이려고 노력하는 것은 우리가 살고있는 세상을 이해하는 기본적인 필요를 반영 할 것입니다.우리는 여전히 경외심과 몇 가지 실마리에 대해 배울 많은 것을 가지고 있습니다. 연구는 그 기능에 대한 가설을지지한다. 지구상의 어떤 종보다 인간은 지식에 깊이 의존하고 있습니다. 우리는 인간의 상상력의 범위 내에서 환경을 매핑하고 과거를 기억하며 미래의 행동의 결과를 예측할 수있는 정교한 개념 네트워크의 방대한 양의 정보를 저장할 수있는 독보적 인 능력을 가지고 있습니다. 우리가 놀라움이라고 부르는 감정은 놀라운 것을 향한 깊은 기쁨을위한 능력과 모든 것을 받아들이려고 노력하는 것입니다. 우리가 살고있는 세상을 이해하는 기본적인 필요를 반영 할 것입니다. 물론,이 이론은 좋은 이론이 있어야하는 것처럼 많은 새로운 질문을 만들어냅니다.

경외심은 환경에서 정보를 빨아 들일 때 의식이 거의없는 상태에서 마음의 상태를 촉진합니까? 경외는 우리가 일반적으로 세계를인지하는 우리의 기대에 의해 만들어진 필터를 무력화합니까? 왜 어떤 사람들은 경외심을 갖기 쉽고, 다른 사람들은 그렇게 많이하지 않습니까? 경외감은 다른 사람들과 우리의 상호 작용에 어떤 영향을 미칩니 까? 경외심은 우리를 개방적으로 만드는 경향이 있습니까? 아니면 경외감에 내재 한 불확실성이 때때로 우리를 방어적이고 융통성있게 만들 수 있습니까? 우리는 이제 막 이러한 질문에 대답하기 시작했습니다. 그러나 지금까지 우리가 알고있는 것은 자연의 경이, 거대한 불꽃 놀이, 턱받이 같은 인간의 능력과 예술의 위대한 작품이 인간의 본성에있는 무언가, 즉 알아야 할 필요성에 호소한다는 것을 암시합니다.

Mindfulness Practice:Awe Walk

소요 시간:

15 분

수행 방법:

올바른 전망으로 거의 모든 곳에서 경외감을 느낄 수 있지만 두 가지 주요 기능이 포함 된 장소에서 발생할 가능성이 가장 높습니다.

물리적 인 광대 함

참신함

. 여기에는 높은 나무가 줄 지어있는 흔적이나 마천루 꼭대기와 같은 도시의 환경과 같은 자연 환경이 포함될 수 있습니다. 실제로실제로 경외심을 느끼는 곳의 특징은 다양 할 수 있습니다. 어디를 가든 도보 여행을 선택하면 이러한 일반적인 지침에 따라 경외심을 불러 일으킬 수있는 기회를 얻을 수 있습니다. 휴대 전화 끄기휴대 전화 (및 기타 장치)가주의를 끌고주의를 끌 수 있습니다. 주변에서 일어나는 일과 멀리 떨어져 있습니다. 휴대 전화를 가지고 다닐 필요가 없도록 휴대 전화를 가지고 다닐 필요가 없습니다.

아이처럼 어린 경탄과 같은 감각에 빠져보십시오. 어린 아이들은 모든 것이 새로운 것이기 때문에 거의 끊임없이 경외감을 느끼고 있습니다. 걷는 동안 처음 보는 모습을 상상해 보면서 신선한 눈으로 보는 것에 접근하십시오.새로운 곳으로 가십시오.

  1. 매주 (또는 월간 또는 어떤 빈도로도 효과가 있는지), 새로운 위치를 선택하십시오. 볼거리와 소리가 예기치 않게 생소하고 익숙하지 않은 새로운 환경에서 경외감을 느낄 가능성이 큽니다. 즉, 일부 장소는 오래 될 것 같지 않으므로 계속해서 경외심을 표하는 경우 좋아하는 장소를 다시 방문하는 것이 좋습니다. 열쇠는 같은 옛 장소의 새로운 특징을 인식하는 것입니다.경외감을 불러 일으키는 산책을 어디에서 할 것인가에 대한 구체적인 아이디어가 있습니다.
  2. 자연 환경: 탁 트인 전망이있는 산
  3. A바다, 호수, 강 또는 폭포의 해안

별을 볼 수있는 맑은 밤

일몰 또는 일출을 볼 수있는 장소

  • 도시 환경:
  • 초고층 빌딩의 꼭대기… 또는 고층 건물이 밀집된 지역을 둘러 봅니다.
  • 역사적인 기념물
  • 전에 탐험 한 적이없는 도시의 일부
  • 대형 야구장 또는 경기장

도시 미술 산책 및 다양한 갤러리 탐방

  • 전에 보지 못했던 동식물을 볼 수있는 식물원 또는 동물원
  • 목적지가 아닌 주변을 산책하고 어디로 가는지보기
  • 실내 설정:
  • 천문관 또는 수족관
  • 유서 깊은 저택, 성당 또는 오페라 하우스
  • 박물관 주변을 천천히 걸어 다니면서 각 부분에 모든 것을 집중시킵니다.
  • HopeLab과 협력하여 UC Berkeley의 Greater Good Science Center에서 시작한 사이트 인 Greater Good In Action에서 채택되었습니다. Greater Good in Action은 수백 가지 과학 연구를 종합하여 더 행복하고 의미있는 삶을위한 최고의 연구 기반 방법을 수집하고 탐색 및 소화하기 쉬운 형식으로 손끝에 제시합니다. "우리의 두뇌를 경탄시키는 법"에 대한 원문을 참조하십시오.

그레이터 굿 과학 센터의 6 월 4 일 행사 인 "경외의 예술과 과학"에서 경외와 그 많은 응용에 대한 자세한 내용을 알아보십시오. UC Berkeley 캠퍼스, Dacher Keltner의 기조 연설. 이 행사는 또한 웹 캐스트 라이브가 될 것입니다.

  • 가이드 畏 Walk Walk Med Med Med <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 다시 경외심.