아이들의 스마트 폰 연결 해제

중독에서 벗어나려면? ★ 공신 강성태 (할 수있다 2019).

Anonim
아이들의 기술 사용에 관한 지침을 설정하는 것은 습관과 부모의 의식적인 선택에서 시작됩니다. 마크 버틴 (Mark Bertin, MD)은 가족이 자신의 기술에 대해 어떻게 생각할 수 있는지에 대한 팁을 공유합니다.

요즘 아이들과 스크린 시간은 부모의 큰 애도를 초래합니다. 연구에 따르면 아이들은 컴퓨터, 태블릿, 스마트 폰 또는 TV 화면에 하루 평균 799 시간 7 시간을 보내고 있습니다. 이 현실은 가을에 미국의 소아과 학회 (AAP)가 어린 시절의 스크린 타임에 대한 10 년 전의 권고안을 업데이트 한 것 같은 인상을 심어주었습니다. 근본적인 개정에서와 같이 가이드 라인은 약간의 시간을 새롭게 제안합니다 간병인과 대화식으로 사용할 때 18 개월 가까이부터 시작하는 것이 좋습니다. 조부모와의 비디오 대화를 제외하고는 18 개월 미만의 시간이 가장 좋습니다. 2 시간에서 5 시간까지 일일 최대 시간을 권장하며, 노약자에게는 2 시간

시간대가 적용됩니다. 스크린 시간은 왜 그렇게 독창적이고 도전적인 주제입니까? 이 유형의 지침은 현실 세계에서 구현하기가 어렵습니다. 아이들은 숙제 밖에서 너무 많은 화면 시간이 실제로 건강한 발달에 영향을 준다는 것을 듣고 싶지 않습니다. 그러나, 아이들은 성숙한집행 기능이 없으므로, 어른들처럼 인생을 관리하는 데 필요한

인지 기술은 화면을 둘러싼 현명한 의사 결정이 더 잘 학습 될 때까지 제한적입니다. 아이들이 느끼는 힘이 강하기 때문에 건강한 기술 사용은 부모의 도움을 필요로합니다. 사령부 생존 사령부집행 기능은 우리 삶의 CEO와 같습니다. 조직, 기획, 예상, 집중, 규제 행동에 관한 모든 것은 집행 기능에 의존합니다. 유아기의 집행 기능의 건강한 발달은 평생

평생

학업 및 사회 성공과도 연관되어 있습니다. 아이들은 집행 기능이 성숙되기를 기다리는 동안 부모를 통해 삶을 관리해야합니다. 이그 제 큐 티브 기능은 복잡한 문제 해결 및 목표 설정을 향한 경로를 나타내며 장기적인 이익을 위해 단기 만족을 연기 할 수있는 능력을 나타냅니다. 불안정한 현실은 집행 기능이3099 년까지는 완전히 성숙되지 않는다는 것입니다. 이것이 소셜 미디어에서 어린이와 청소년이 현명한 결정을 내리는 한 가지 이유입니다. 간단히 말해서, 독립적으로 보이는 십대조차도 장황한 선택을 할 수있는 능력이 거의 부족합니다.

미성숙 한 집행 기능은 아이들을 잘하는 것처럼 만드는 요인 중 상당 부분을 차지합니다. 스크린 주변에서 이런 식으로 생각하십시오:대부분의 성인은 충동을 관리하고, 우선 순위를 정하고, 계획하고, 제어하고, 미래를 고려할 수있는 집행 기능과 강력한 능력을 완전히 개발했습니다. 그들은 여전히 ​​휴대 전화와 장치가 혼란스러워지는 것을 막기 위해 투쟁합니다. 평균 어린이의 의미는 무엇입니까?성숙한 성인의 자기 관리 능력이 부족하기 때문에 아이들은 특히 스크린과 관련하여 위험합니다. 많은 사람들에게 지금 가장 기분이 좋은 것은 무엇입니까 (

지루합니다, 내 타블렛은 어디입니까? )는 매번 건강과 복지보다 우수합니다. 자신의 복잡한 사회 세계에 몰두 해 독립을 도모하기 위해 미성숙 한 집행 기능과 스마트 폰을 결합하면 휘발성 호르몬과 감정이 완벽한 폭풍을 조성합니다.반사와 예측에 책임이있는 뇌의 부분은 아직 성장하지 않았습니다!

자녀를 미디어 다이어트에 참여 시킴 세대를 거친 부모처럼 우리의 현대적인 역할은 자녀를 사랑하고 안내하며 그들을 가르쳐 라. 아이들은 항상 감독을 필요로했으며, 기술에 대한 자신의 매력에 관해 독특한 것은 없습니다. 우리 이전의 부모들은 운전, 파티, 통금, 매너에 관한 어린이의 행동을 관리했으며 이제 기술을 추적해야합니다. 이것은 경계를 설정하고 과거가 아니라 시간이 지남에 따라 더 많은 독립성을 얻는 것을 의미합니다.전화 중독의 네 가지 부정적인 영향 기술은 도구입니다. 그것은 본질적으로 좋거나 나쁘지 않습니다. 우리 삶의 건강한 장소에 보관하려면 숙련 된 사용이 필요합니다. 조사 결과에 따르면 수년 동안 부모를 두려워했던 추세와는 달리 조사 결과에 따르면 화면 시간을 제대로 모니터링하지 않으면 어린이가 더 심하게 악영향을 미칩니다. (로큰롤은 실제로 어떤 방식 으로든 아동 발달에 영향을 미치지 않는 것으로 나타 났으 나 악의적이지는 않습니다.) 잘 조절 된 활동은 학습을 증가시킬 수 있지만, 수백 건의 연구 결과에 따르면 장치가 자신의 사용을 유도 할 때 결과가 나타납니다.몇 가지 예는 다음과 같습니다: 단기간 및 장기간주의와 집행 기능에 어려움이 있습니다.

레이저와 같은 화면주의는 환상입니다. 아이들은 지속적으로 관심을 기울이기 때문에 적극적으로 교대 상태를 유지합니다. 그것이 재미있는 이유입니다. 스크린 앞에있는 시간이 길어지면 장기간에 걸쳐 초점이 더욱 악화됩니다. 학교 버스에서 게임을하는 것과 같은 단기간 사용은 집행 기능의 즉각적인 감소와 연결되어 있습니다.

수면이 중단됩니다

. 연구에 따르면 우리는 침대 이전에 스크린없이 적어도 1 시간 동안 혜택을 볼 수 있습니다. TV를 보면서 잠 들어있는 사람이라면 평온함에서 벗어나지 만 자신을 잠들게하지 않는 것이 좋습니다.

화면 시간은 언어, 의사 소통 및 기타 사회적 참여를 방해 할 수 있습니다.

  • 배경 가정에서 텔레비전은 더 짧은 사회적 상호 작용과 관련이 있습니다. 심지어 대화에서 테이블에 전화를 가지고있는 것조차도 파괴적인 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 사용 된 "교육용"DVD는 일을하지 못했을뿐 아니라 언어 개발 속도를 늦추 게했습니다. 특히 어린 아이들의 경우, 화면 시간은 다른 사람들과 교전 할 수있는 기회가되어야합니다.상영 시간은 행동 장애를 낳습니다. 유치원 가정의 부적절한 미디어 콘텐츠를 자르는 것 이상의 한 가지 연구는 학교 행동을 향상시킵니다.또 다른 예로, 십대의 폭력 비디오 게임은 폭력에 대응하는 뇌 부분의 활동을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 물론비디오 게임을하는 모든 어린이가 흔들리지는 않지만 모든 어린이 그룹에 영향력이있는 것으로 보입니다.
  • Screen ManagementMindfulness는 의식이 있고 덜 반응하는 삶을 의미합니다 습관. 부모를 위해, 그것은 완벽을 시도하는 것이 아니라 자주 모니터하고 재조정 할 시간을 갖는 것을 의미합니다. 아이들은 다른 건강 분야에 관한 지침을 필요로하기 때문에 기술이 필요합니다. 기술 연구 전체에 하나의 테이크 어웨이 포인트가 있다면 그것은 다음과 같습니다. 엄격한 학부모 참여는 화면 시간을 조절하고 학업, 행동 및 사회적 성공과 상호 관련됩니다.
  • 강력한 부모의 참여로 화면 시간을 조절 함 학업, 행동 및 사회적 성공으로 이어집니다.참여를 유지한다는 것은 어리석은 스크린 습관을 피하는 것입니다. 생활에서 스크린이 차지하는 역할은 점점 더 많은 돈을 버는 산업 가려움증 인 연구 및 광고 달러 버킷에 의해 주도됩니다. 기술이 도움이되고, 교육을받으며, 균형 잡힌 방식으로 즐겁게 지낼 수있는 곳이면 어디든 좋습니다. 지루함, 두려움 또는 강박에 의해 그 사용이 유도 될 때 mindfulness는 우리의 행동을 멈추게하고 방향을 바꾼다는 것을 의미합니다.
  • 아이들이 어떻게 성장하는지 부모의 역할에 대해 많은 변화가있었습니다. 당신은 아이가 매 식사마다 초콜릿 케이크를 먹게하지 않을 것이며, 당신은 그들이 무모하게 운전하게하지 않을 것입니다. 같은 토큰으로 제한없이 화면을 사용할 수 없습니다. 디지털 시대의 양육은 석기 시대와 똑같은 의미를 지닙니다. 아이들은 애정과 확고한 한계 설정, TV와 스마트 폰을 통한 막대기와 돌에서 그들을 안내 할 때주의 깊고 깨닫고 명확한 방법으로 접근해야합니다.가족과 함께하는 테크놀로지에 관심을 갖는 방법 스크린 타임을위한 기본적인 가족 지침에는…스스로 시작하십시오.

아이들은 부모님을 보는 것에서 엄청 많이 배우며, 오늘날 아이들의 70 %는 그들의 부모님은 너무 많이 화면에 있습니다. 자녀와 함께있을 때는 기기를 내려 놓고 가족에게주의를 기울이십시오. 화면 사용을위한 첫 번째 역할 모델입니다.

부모가 얼마나 많은지 결정합니다.

시간이 얼마나되는지에 관한 모든 논쟁에 대해 부모는 우선 순위를 정하고 우선 순위를 정합니다. 일별 달력을 작성하고 먼저 가치가있는 모든 것을 채우십시오. 취침 시간, 수업 시간, 숙제, 독서, 운동, 야외 활동 시간, 방과 후 활동 및 자유 시간 제한 종료 시간으로 시작하십시오.

이후에

남은 것은 운동이 AAP 가이드 라인을 초과하지 않고 스크린의 최대 가용 시간입니다. (이것을 이해할 수있는 온라인 도구가 여기에 있습니다). 또 다른 트릭은 스스로에게 물어 보는 것입니다:예기치 않은 중단 시간의 몇 퍼센트가 화면에 직접 전달됩니까?

예정되지 않은 중단 시간의 몇 퍼센트가 화면에 직접 전달됩니까?

학부모는 언제 결정합니까?

  • 숙제, 식사,그리고 취침 시간. 현명하게 할당 된 시간을 사용하여 집 주변에서 필요한 것을 얻을 수 있도록 예약하십시오. 예의 바른 예의와 예의 범절을 가르치십시오. 실제 사람이 주변에있을 때 그 사람에게주의를 기울이십시오. 다른 사람들과 약혼을 유지하는 한 가지 방법은 전화가 울리거나 진동 할 때 심호흡을 먼저 취한 다음 즉각적인주의가 필요한지 결정하기 전에 일시 중지하는 것입니다.부모님이 콘텐츠를 모니터링합니다.
  • 인터넷은 믿을 수없고 건강하며 유용한 도움이 될 수 있습니다. 호기심 많은 아이들을위한 정보. 또한 발달 적으로 부적절한 것을 많이 노출시킬 수 있습니다. 소수의 게임만으로도 교육을받을 수 있습니다. Common Sense Media와 같은 사이트는 다양한 게임, 쇼 및 영화 주변의 적절한 나이에 대해 부모에게 편견없는 정보를 제공합니다. 자녀들이 무엇을하고 있는지 알 수 있도록 컴퓨터와 스크린을 침실에 두십시오. 콘텐츠 필터를 사용하고, 건강한 사용법을 가르치고, 전반적인 습관을 주시하십시오. 지혜롭지 만 관여하는 부모를 유지하려고합니다.스크린은 권리가 아니라 특권입니다. 과거 세대의 아이들은 가족 용 자동차를 책임있게 사용하고 외출 금지령을 지켰습니다. 그렇지 않으면 결과가있었습니다. 기술도 마찬가지입니다. 자녀가 가정의 규칙을 지키지 않으면 비슷한 결과가 발생하지 않습니다. 주말 동안 휴대 전화의 특권을 상실했습니다. 시간을두고 연결을 끊으면 몇 년 전부터 자신의 사회 생활을 파괴하지 않을 것입니다.적극적인 선택을하십시오.

의식은 자동 조종 장치에서 적극적인 의사 결정으로 나아감에 따라 마음의 근원입니다. 예를 들어, 대부분의 학부모가 그 연령대에 얼마나 혼란 스러운지 알지만, 모든 중학생에게 스마트 폰을 제공하는 경향이 커졌습니다. 대부분의 전문가들은 고등학교는 스마트 폰에 더 좋은 시간이라고 생각하지만, 그 추세는 계속되고 있습니다. 그 선택이나 다른 것 주위를 잠시 멈추고, 무엇이 당신의 경험을 주도하는지 확인한 다음 가장 잘 생각하는 것을 결정하십시오.

  • 이 기사는 원래Mindfu
  • 의 파트너 중 한 곳인 The Garrison Institute에 출연했습니다.살아있는
  • 아이들의 테크 사용에 관한 지침을 정하는 것은 습관과 부모의 의식적인 선택에서 시작됩니다. Mark Bertin, MD는 가족이 자신의 기술에 어떻게 신경 쓸 수 있는지에 대한 정보를 제공합니다.