즐거운 식사로 행복을 기르는 네 가지 방법

향기나는 부부가 되는 10가지 방법 (유월 2019).

Anonim
맛있는 음식을 맛보는 것과 같이 즐거운 순간에 기쁨과 행복의 느낌을 활용할 때 도전적인시기에 회복력과 감정을 키울 수 있습니다.

행복? 나는 내가 행복하기를 원한다는 것을 알고 당신 옆에있는 사람이 행복하기를 원한다. 모두가 행복하기를 원합니다. 욕망은 우리의 생물학의 일부이며 우리의 두뇌에 단단히 묶여 있습니다. 그러나 행복이 발생하는 이유는 다양하고 복잡합니다. 많은 사람들이 당신이 행복을 찾는다 고 생각합니다. 그러나 행복은 일이 아니므로 절대로 잃지 않습니다. 행복은 경험이며, 행복의 경험을 얻는 조건은 놀랍게도 일반적입니다.

먹을 때 네 가지 종류의 행복을 누릴 수 있습니다.

1) 감각 접촉의 행복 (보고, 맛보기, 맛보기) 냄새, 감각, 촉각 및 소리)

행복을 키우는 가장 쉽고 가장 분명한 방법은 먹을 때 풍부한 감각적 쾌감에 빠지게하는 것입니다. 음식의 아름다움을 느낄 때마다 깊게 숨을 쉬고 음식의 향기를 맡으십시오. 입안에서 음식 감각, 입안에서 포크 감각, 또는 씹을 때 물린 소리를 주목하십시오. 너는 행복감을 키우고있다! 먹고있을 때 감각적 즐거움으로 바로 뛰어 들어라.

2) 긍정적 인 정신 상태 (기쁨, 사랑 스러움, 연민, 평온)의 행복

방법은 기쁨, 자기 동정심, 인내심이 생길 때 도움이되는 정신 상태가있을 때 관찰하고 감사하는 것입니다. 인생은 스트레스가 많고 도전적입니다. 그렇기 때문에 스트레스의 순간에 자비심을 느끼고 인내하는 능력이 특별한 선물입니다. 인생이 나아갈 상황에서 "좋은"것을 멈추고 찾고있는 것이 도전적인 상황에 직면했을 때 이러한 안정된 느낌을 찾는 데 도움이 될 것이기 때문에 기쁨을 발견함으로써 실습을 시작할 수 있습니다. 행복을 찾습니다 도움이되는 생각이들 때 일어납니다!

인생이 나아갈 때 "좋은"것을 멈추고 찾고있는 것이 당신이 직면했을 때이 안정된 느낌을 찾도록 도와주기 때문에 기쁨을 느끼면서 연습을 시작할 수 있습니다. 도전의 상황으로.

3) 집중의 행복 (하나의 프로젝트에 정신과 생각을 집중 시킴)

세 번째 방법은 여러 부분으로 나누는 대신주의를 집중시키는 것입니다. 하나의 프로젝트, 하나의 경험, 당신을 둘러싸는 전형적인 잡담과 산만 함이 조용하게 시작되고 마음은 당면한 일에 집중할 자유가 있습니다. 마음을 집중시키고 한 가지에 집중할 수있는 기회를 만드는 일은 예정된 삶을위한 소중한 선물입니다. 마음에 집중하고 즐거운 시간을 가질 수있는 기쁨을 맛보십시오.

4) 행복 통찰력 (인간 경험의 일부인 공통성과 상호성을 경험 함)

행복을 키우는 네 번째 방법은 가질 수있는 기대를 버리는 것입니다. 예를 들어, 의식적으로 먹는 것이 "X"또는 "Y"를하는 데 도움이된다는 아이디어. 내일 혼란스럽게하지 마십시오. 현재에 와서 인식의 경이, 지혜의 발생,주의 깊은 식사를 연습 할 때 나타나는 흥분의 감각을 맛볼 수 있습니다. 통찰력의 기쁨을 환영합니다.

생각하면 감성적으로 먹는 방법 매일 존재하는 기쁨과 즐거움을 알아 채는 기술을 연습하는 것입니다! 삶이 좋고 즐거울 때 이러한 네 종류의 행복을 꾸준히 키우며 매 순간을 더욱 즐겁게 만듭니다. 동시에 삶이 도전적 일 때 감정적 인 힘과 탄력을 갖습니다.

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