기분이 좋지 않습니까? 이유는 다음과 같습니다.

12가지 삶의 법칙 - 조던 피터슨 (한글자막) (할 수있다 2019).

Anonim
기분이 일시적입니다. 그들은 모자 한 방울을왔다 갔다합니다. 그러나 표면 아래에 연구는 더 깊은 목적을 제공한다고 제안합니다.

인격, 성격, 가치관, 원칙 및 감정적 인 스타일 분위기와 같은 우리가 생각하고 행동하는 방식에 대한 강력한 영향력과 비교하면 약간 희박 해 보일 수 있습니다. 그것은 안개가 낀 곳보다 더 이상 지속되지 않는 변덕스러운, 감퇴없는, 임시적인 느낌을줍니다. 낙천적 인 사람들은 슬픈 분위기로 빠져들며 괴상한 사람들은 기이 한 경험을 할 수 있지만, 두 경우 모두 지나면 안개보다 더 이상 흔적이 남지 않습니다.

기분 전환의 과학은 당신을 혼란스럽게합니다. 그 기분의 영향을 찾는 기분 장애가있는 사람들에게 위안을줍니다. 기분은 우리의 전형적인 감정 상태에 맞지 않는 것조차도 정신적 육체적 건강에 영구적 인 흔적을 남깁니다. 그들은 또한 우리가 세상을 인식하고 경험으로부터 배울 수있는 능력에 영향을 미친다. 새로운 연구가 제시하는 기능은 왜 우리가 기분을 가지고 있는지에 대한 이유를 설명 할 수 있고 왜 항상 부정적인 것을 떨쳐 버릴 수는 없는지를 설명 할 수있다.

사람들은 슬픔과 슬픈 음악의 역설적 인 역설이 보여 주듯이, 당장 응원하고 싶지는 않습니다. 우리 대부분은 행복을 목표로합니다 (우리의 개인적인 정의가 무엇이든간에). iTunes는 가장 마음을 찢어 놓은 곡을 다운로드합니다 (Eric Clapton의 "Tears in Heaven"? Itzhak Perlman이 쉰들러리스트에서 주제를 번역 했습니까?). 아일랜드의 리머 릭 대학 (University of Limerick)의 연구자들은 왜 그렇게했는지 사람들에게 물었다.

다른 이유 (예:작곡가, 다른 청취자)가 자신과 같은 슬픔을 겪었던 고립 된 느낌에서 슬픈 분위기. 스물 한 명의 여성이 설명했듯이, 2013 년 연구에 참여한 다른 사람들은 Psychology of Music에서 "나는 그들을 놓을 준비가 될 때까지 잠시 그 ​​감정을 유지하고 싶다"고 말했다. "나는 나를 응원 할 음악을 원하지 않았다."다른 사람들은 슬픈 음악은 기분을 길고 강렬하게 경험할 수있게 해 주었고, 음악을 남겨두기위한 선결 조건이라고 말했다. 어떤 여성은 슬픈 음악을 연주하면서 "조금 울었 다가 안심하고 계속 나아가 라"고하면서 다른 한 명은 "고통을 느끼고 슬픔을 느끼도록 용기를 북돋아 준다"고 덧붙였다. "아마도 그 때 기분이 나아진 것은 아니지만 전반적으로 대처하는 데 도움이되었을 것입니다."

기분을 유발하고 빠르게 빠져 나오는 것은 어리석은 일입니다. 그러나이 미끄러운 주들은 우리가 세상을 보는 방법과 위험을 감내하든, 진지하게 밟을 지에 대해 중대한 결과를 가져올 수 있습니다.

슬프게도 기분을 가라 앉히고, 선명하게하기를 원하는 이유는 모든 기분, 위로뿐만 아니라 아래로, 우리가 세계를 항해하는 데 도움이되는 역할을합니다. 사실, 인간 행동 학자들 사이에서, 경험이 매우 흔할 때 목적을 달성해야한다는 것이 암암의 가정입니다. 진화 생물학 용어로는 적응력이 있습니다.

기분은 우리 삶에 너무나 널리 퍼져 있으며, 순간의 표면 바로 아래에 놓여 있습니다. 우연히 방아쇠를 당기는 것은 쉽지 않습니다. 음악, 날씨, 뉴스, 교통, 스포츠 이벤트, 얼굴 표정 만들기, 낯선 사람과의 일시적인 상호 작용 (왜 그 커플은 내가 시궁에서 걷는 길을 많이 차지 했습니까?) - 모두 우리의 기분에 영향을줍니다.

그리고 그것은 강력한 결과를 가져올 수 있습니다. 사람들이 행복하고, 열정적이며, 흥분 할 때, 그들은 재정적 인 것을 포함하여 더 많은 위험을 감수하는 경향이 있습니다. 대조적으로, 아래쪽 느낌은 안전한 내기를 선택할 확률이 높아집니다. (다음에 은퇴를 위해 투자하거나 의료비를 위해 돈을 마련해야한다는 점을 염두에 두십시오.) 슬픔과 실망은 우리로 하여금 부정적인 정보에주의를 기울이고 영향을 받게 만듭니다. 당신이 낮을 때 모든 뉴스가 나쁘고 모든 친구들이 이기적으로 행동하며 모든 이방인이 줄을 서고 있습니다.

기분이 너무 강력해서 우리 시대와 같이 기본에 대한 느낌을 형성 할 수 있습니다. 작년에 더 심한 기분을 경험 한 사람들은 나이가 들었다고 연구원은 작년에 심리학 및 건강 에서보고했다. 낮은 기분은 창의적이고 직관적으로 생각보다 분석적으로 생각하게합니다. 쾌활한 분위기에 있다면 우리는 특히 우리가 공감할 수 있다고 생각하게됩니다. 예를 들어, 스피커의 감정적 인 톤을 판단 할 수있는 능력이 더 뛰어나다는 것입니다 (실제로 자신감이 우리의 실제 능력을 능가한다고해도). PLOS ONE

성격이 고정되어 있지 않더라도 안정적이라고 여겨지는 것보다 분위기의 힘을 더 극적으로 보여주는 것은 없습니다. 2014 년 연구에서 연구원은 98 명의 자원 봉사자에게 표준 성격 테스트를 실시하고 10 분간 비디오 중립적 인 또는 낙천적 인 (베를린 장벽이 무너진 후 재회 한 가족) 또는 슬픈 장면 (영화 필라델피아 , 톰 행크스 캐릭터는 에이즈로 사망합니다). 그들은 성격 테스트를 반복했다. 슬픈 장면을 본 후 자원 봉사자는 Big Five 성격 특성 중 하나 인 신경증 과 두 가지 다른면에서 다소 낮은 점수를 받았으며 외향성 동등성연구원들은 BMC 심리학 에서보고했다.우리의 두뇌는 왜 우리 마음에 드는 스포츠에 의한 손실만큼 사소한 기분을 경험할뿐만 아니라 팀뿐만 아니라 이러한 반응에 너무 깊은 영향을 받습니까? 프린스턴 대학의 Yael Niv 연구원은 "인지 과학 동향

의 2016 년 논문에서"우리가 결과를인지하는 방식에 편견을 갖습니다 "라고 말했습니다. 긍정적이고 부정적인 분위기는 우리를 돕는 중요한 역할을합니다. 경험을 통해 배웁니다. 우리의 두뇌는 평범한 과거의 보상과 좋은 결과가 아니라 우리의 기대를 뛰어 넘는 보상과 결과로부터 쾌락을 얻습니다. 오래된 도그마는 우리가 음식이나 성 또는 승진과 같은 긍정적 인 것을 경험했을 때 도파민이 뇌에서 방출된다는 것입니다. 그러나 현재 과학자들은 결과가 우리의 기대치를 초과 할 때 실제로 도파민이 방출된다는 것을 알고 있습니다. Niv와 그녀의 동료들은 "행복은 기대되는 것보다 나아질 지 여부에 달려있다."라고 설명했다.경험을 통해 배울 때 우리는 그에 따라 우리의 기대치를 조정합니다. 일이 예상보다 잘 풀리면 도파민이 타격을 입히고 그 결과 기분이 좋아지면 더 많은 것을 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 주식 시장에서 놀랄만 한 이득을 얻으면 상인의 기분이 좋아져 위험을 무릅 쓰고 상승하는 시장을 이용하게됩니다. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 손실을 유지하면 부정적인 감정이 유발됩니다. 그것들은 우리를 되돌아 가게하고, 우리를 더 나쁜 곳으로부터 보호합니다. 두 경우 모두 기분에 따라 최적의 행동으로 나아갔습니다.

부정적인 분위기조차도 적응할 수있는 아이디어는 어리석은 행동을 반복하지 않도록 유도하며, 나쁜 분위기에서는 것이 좋지 않다는 오랜 믿음과는 다를 수 있습니다. 건강. 화를 잘 내고 불안하거나 슬픈 기분을 가진 사람들은 건강이 좋지 않은 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 1989 년에 발견 된 고전적 연구 결과는 아마도 기분이 스트레스를 받고 스트레스가 육체적 인 피해를 입힐 수 있기 때문일 수 있습니다. 그러나 부정적인 분위기는 모두에게 나쁜 영향을 미치지 않습니다.

감정

저널에 실린 2015 년 연구 결과는 좋지 않거나 슬픈 기분에 의미와 가치를 지닌 사람들이 덜 고통받는 경향이 있습니다. 슬픔을 즐기십시오. 실망을 포옹하십시오. 식욕을 과소 평가하는 능력을 발휘하십시오. 당신의 마음은 변덕스러워졌습니다. 그것을 부인하지 마십시오.이 기사는

잡지의 4 월호에 실 렸습니다. 지원을 구독하십시오.잡지
기분이 일시적입니다. 그들은 모자 한 방울을왔다 갔다합니다. 그러나 표면 아래에 연구가 제안, 그들은 깊은 목적을 제공합니다.