신간 서적과 팟 캐스트로 예의 바른 태도

'콰이어트' 작가 수전 케인의 글쓰기 비결 [시간, 기다림, 꾸준함] (할 수있다 2019).

Anonim
일과 삶의 균형 서술은 마음에 드는 편집인이 직접 선택한 신간 서적을 선택하여 시작됩니다.

지도자의 마음 <

Rasmus Hougaard와 Jacqueline Carter (Harvard Business Review Press)
수년간 Rasmus Hougaard와 Jacqueline Carter는 마인드 트레이닝을 지키지 않고 비밀로 추진해 왔습니다. 큰 목표를 추구하는 사람들을 이끌고 자하는 사람들을위한 소스. 상업적 또는 사회적으로 큰 목표는 훌륭한 리더십을 필요로하며, 글로벌 리더십 및 기업 교육 그룹 인 The Potential Project는 마음 챙김을 통해 더 나은 리더십을 육성하려고 노력합니다. Hougaard는 설립자 겸 전무 이사이며 카터는 북미 이사입니다. 두 번째 책은 2015 년에 첫 번째 책인

One Second Ahead 에서 팀을 이뤄 생산성이 빠른 문화가 우리의 머리를 망가 뜨리고 독창성과 진정한 생산성을 방해 할 수있는 방법에 중점을 두었습니다.자막, 다른 사람들, 전체 조직 등 자막에 표시된대로 간결하고 명확한 언어로 지도력에 대한 세 부분으로 접근합니다. 이 책은 몇 가지 핵심 원칙으로 시작됩니다. 예를 들어, 가장 중요한 요소는 관심이며, 우리의 집중력이 어떻게 변동하는지, 그리고이 일주 리듬을 이해하는 데 도움이되는 이유를 포함하여 일상 습관의 해부학을 분석하는 것입니다. 이 책은 작가들이 함께해온 사람들의 삽화와 예제로 뒷받침되는 짧은 섹션에서 강력한 조언을 제공합니다. 예를 들어, 회계 회사의 파트너가 직원이 물지 않아도 고객과 큰 실수를 바로 잡을 수있는 방법에 대한 짧은 이야기를 통해 "신용을 부여하고 비난을 받아라"라는 모토를 확장합니다. 직원의 머리 또는 심지어는 가혹하게 말하십시오. 이 책은 어디서나 비즈니스 스쿨에서 읽어야합니다.

그레 이티 테이션에 대한 태도

평생 동안 기쁨을주고받는 방법

M.J. Ryan과 Mark Nepo (Conari Press)
우리 대부분은 지금까지 들었으므로, 감사는 무료이며 즉각적이고 그러나 빨리 잊혀져 행복해하는 방법입니다. 그것의 제목의 cuitiness를 belying이 책은, 저조한 초강력에 상당한 지혜를 제공합니다. 복수 태도는 전체에 걸쳐 실행되는 감사에 대한 깊은 이해를 포착합니다. 감사합니다. Ryan은 자신이있는 곳이면 어디서든 완벽하게 적합하다고 권고합니다. 그녀는 일화, 가르침, 인용문 등을 담고 있습니다. 그 중 일부는 영적이고, 일부는 과학이며, 다른 것은 이상한 회색 지역에 있습니다 (박테리아는 실제로기도 할 때 더 잘 자랄 것입니까?). 이 순간의 삶에 대한 당신의 견해에 상관없이,이 책의 부드러운 연민은보기를 조금 더 밝게 만드는 많은 방법을 제공합니다.

사법권, 변호사 및 법률의 변용

Marjorie A. Silver (Carolina Academic Press)

법을 "치유하는 직업"이라고 생각하는 사람은 거의 없지만, 뉴욕 주 센트럴 아일립 (Central Islip)의 토로 칼리지 법률 센터 (Touro College Law Center) 법학 교수 인 마조리 실버 (Marjorie Silver)는 그렇게합니다. 사실, 그녀는 그것에 관한 책을 썼습니다:

고문의 호의적 인 지원:치유의 직업으로서의 법 . 이 후속 조치 책에서 그녀와 15 명의 다른 법률가들은 분쟁을 해결하고 정의를 실현하는보다 자비로운 방법을 모색합니다. 우리 법정, 교실 및 지역 사회에서 우리의 사법 시스템을 깊숙히 지키는 가치관에 맞게 변화시킬 수있는 변화를 살펴 본다. Rhonda Magee의 에세이는 사고 방식에 기반한 "학습 공동체"가 법을 실행하는 새로운 방법에 대한 인큐베이터가 될 수 있다고 생각합니다.2099 년 이후의 명상

Yael Shy (Parallax Press)


"20 대와 30 대 젊은이들이 급속도로 '명상 세대'가되어 가고 있습니다."라고 Yael Shy는 씁니다. 미국에서 가장 큰 캠퍼스 전체의 명상 프로그램 인 MindfulNYU의 주된 정신이자 그녀의 절망적 인 불안을 해소하기 위해 대학에서 명상하기 시작한 수줍은 사람으로서 수줍은 사람은 그 연습을 권유 할 수있는 자격이 있습니다. 이것은 특히 주의력이나 명상이 젊은이들이 항해해야하는 도전의 불안정하고 가벼운 불안감과 접촉하지 않는다고 느낀 경우에 특히 해당됩니다. 지금 뭐야? 기술 - 생활 균형, 인간 관계, 사회 정의, 정신 건강 등에 대한 그녀의 꾸준하고 자비로운 조언을 제공합니다. 마지막에 수줍음의 명상 연습 세트는 모두 함께 묶어서 지금 시작할 수 있습니다.

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) Rachel Jonat (Simon & Schuster)

레이첼 조나 트 (Rachel Jonat)는 미니멀리즘에 관한 블로그도 운영 중이다. 육아와 육아는 우리가 "가장 호화로운 활동을위한 시간과 공간을 창출하라:아무것도하지 말라"고 권고 할 때 최대 스케줄의 상상력에 반하는 자세를 취합니다. 물건을 덜 먹는 것처럼 더 많은 것을 즐길 수 있습니다,그녀는 글을 쓴다. 시간을 보내면 자신과 사랑하는 사람을 위해 더욱 완벽하게 선물 할 수있게된다. 익숙한 소리? 문맥을 위해, 숙련 된 종사자들은 결국 마음이 편해지는 것이 결국 어려움이된다고 말합니다.
의도적으로 자기 개선을 추구

최적화 운동의 한 해

Carl Cederström and André Spicer (OR Books)

그 날, 도요타의 엔지니어들이 발명 한 kaizen이라는 제조 및 팀웍 방법론은 오늘날에도 여전히 인기가 있습니다. 이것은 종종 "지속적인 개선"이라고 번역되어 현재 지구를 휩쓸고있는 자기 개선, 최적화 및 해킹 운동에 완벽 할 것이라고 믿게합니다. 그래도 하나의 장애가 있습니다. 카이젠의 기본 원칙 중 하나는 자급 자족입니다. 당신이 가진 것에 합당하고, 가능한 한 조금 추가하고, 상상력을 사용하여 단순한 해결책을 제시하십시오. 최적화 운동은 일반적으로 반대 개념, 즉 불완전성에 의해 좌우된다. 당신은 결코 충분하지 않습니다. 결코 충분하지 않습니다. 너와 뭔가 잘못 됐어. 너는 그것을 고쳐야 해. 그리고 그 일이 끝나면, 해결할 다른 것을 찾으십시오. 그것은 팀워크에 기반하지도 않습니다. 오늘날 스톡홀름 비즈니스 스쿨의 칼 스 체스트 톰 (Carl Cederström) 교수와 도시의 캐스 비즈니스 스쿨 (Cass Business School)의 조직 행동학 교수 인 안드레 스파이 서 (Andre Spicer) 교수는 개인주의적이고 나르시스트 적으로조차도 세상에서 필요한 것이 더 낫다. 런던 대학 (University of London)은 처음으로 2015 년경의 책
웰빙 증후군

을 작성하여이 지점을 확장했습니다. "웰빙"의 성배를 끊임없이 추구하면서 다른 사람들과 함께 해결책을 찾지 못하게하고 가장 큰 죄가 자신을 완벽하게 돌 보지 않는 도덕주의적이고 비난받는 문화로 퇴각하는 것은 쉽습니다. 그들은 우리가 야채를 먹거나 운동을 멈추고 그냥 풀어줄 것을 제안하는 것이 아닙니다. 그들은 우리가 강박 관념과 잘못 발견 한 것을 놓아 버리고, 지역 사회에 더 초점을 맞추기 시작할 것을 제안합니다. 결국, 행성은 그룹 솔루션을 위해 울부 짖습니다.

필사적으로 추구하는 자기 개선 에서 속편의 역할을하는 두 명의 교수는 현상을 더 깊게 연구하기로 결정합니다. 기니피그는 집중력을 향상시키기위한 전기 충격, 명상 개선 머리띠, 기억력 증강 요법, 성형 외과, 마스터 클렌징 등 모든 형태의 최적화 계획에 사용됩니다. 이 책은 첫 번째 책에서 다루는 똑같은 영역의 풍자적 인 책이지만 평행선을 달리는 일간지의 개선 계획을 기록한이 책은 매우 재미 있고 매우 고통스럽고 조금 혼란스런 곳으로 인도합니다.집에서 이것을 시도하지 마십시오.부실한 장소에서 강하게

웰빙을 통한 중독과 구속의 회고록 Quentin Vennie와 Jon Sternfeld (Rodale Books)Quentin Vennie의 회고록은 많은 것을합니다. 그것은 세대 간 고통, 두려움 및 자기 의심에 의해 비틀 거리는 삶을 회상합니다. 그것은 볼티모어에서 가난하고 흑인이되고 빈곤과 흑인을 괴롭히는 불안정과 차별을 불러 일으킨다. 그리고 중독의 악몽을 특히 그 중 일부는 의학적으로 승인했습니다.

또한 부인 인 니콜 (Nicole)과 그의 아들 인 제이든 (Jayden)이 베니를 돕는 것이 치유를 찾기 위해 어떻게 도움이되는지 확인합니다. 녹색 주스, 요가 및 명상은 활기찬 생활을 위해 조언하는 "웰빙 트리오 (wellness trio)"가됩니다. "통증에 대한 당신의 반응은 그것이 존재한다는 사실을 변화시키지 않을 것이지만, 그것은 당신의 삶에 미친 영향을 변화시킬 것입니다."

HOW TO FIGHT
Thich Nhat Hanh (Parallax Press)

얼마나 규칙적으로 우리가 마음 챙김을 연습하더라도, 우리는 때때로 우리의 냉담을 잃을 의무가있다. 아무도 완벽하게 평온하고 시간을 많이 지키지는 않습니다. 그것은 인간이되는 것이 아닙니다. 인간의 경험은 다소 복잡 할 수 있지만 정서를 배양 할 수있는 기회를 열어 줄 수있는 감정이 가득합니다.

Thich Nhat Hanh의 간결하고 아름답게 삽화가 들어있는 책에는보다 동정적이고 열린 마음으로 갈등을 해결하는 방법에 대한 직접적인 통찰력이 있습니다.각 페이지는 혼자 서 있기 때문에 독자는 지혜의 작은 조각에 액세스하려면 임의의 페이지로 전환해야합니다. 이 책은 때때로 감정적 인 폭발이나 방어적인 반응을 막지는 못하지만, 그 순간을보다 관리하기 쉽고 심지어 결실을 맺을 수도 있습니다.

우리의 감각

몰입 형 경험

Rob DeSalle (Yale University Press)

철학자와 평범한 사람들은 모두 우리가 무엇을 알게되었는지 궁금해 왔습니다. 우리가 경험하는 것이 무엇이든간에 우리는 "감각"이라고 부르는 게이트웨이를 통해 우리에게 오는 것처럼 보입니다. 우리의 감각 기관 - 코, 귀, 눈,방언, 피부 -는 기괴한 표정을 짓는 대상입니다. 그래서 공상 과학 만화가는 외계 생명체를 만들기 위해 고쳐 쓰는 재미가 있습니다. 이러한 수용체가 없으면 세상은 단지 혼란스러운 사건 일뿐입니다. 우리의 감각은 그들에게 형식과 중요성을 부여하고 심각한 피해를주지 않고 (보통) 우리를 돌아 다니게합니다. 그러나 뉴욕의 유명한 미국 자연사 박물관의 Rob DeSalle 큐레이터가이 멋지고 상세한 설명을 통해 분명히 알 수 있듯이 우리 모두가 똑같은 세계를 공유하고있는 것은 아닙니다. 실 란트로를 견딜 수없는 사람을 알고있는 사람이 있습니까? 그들은 "supertaster"일 ​​수 있습니다. 즉, 당신은 순수한 기쁨을 맛보고있는 압도적 인 괴로움을 경험합니다. (DeSalle은 훌륭한 요리사 중 일부는 자신이 잘 고안 한 미뢰를 사용하여 자신에게 좋은 것을 맛볼 수없는 훌륭한 요리를 만드는 수퍼 테스터라는 이론을 공유합니다.)

그는 각 주요 감각을 복잡한 세부 사항으로 탐구하지만 자신을 "빅 5"로 제한하지 않는다. 어떤 의미인지 아닌지를 정의하는 것은 까다 롭다. 그는 일부 연구자들이 제기 한 33 가지 이산 감각을 열거하고 있음을 분명히하지만, 균형, 통증 (통각 작용) 및 고온 감각을 추가하는 것이 중요합니다. 그는 또한 고유 수용 (우리 몸이 공간에있는 곳을 안다)과 시간을 감지합니다. 그는 감각이 독립적 인 운영자가 아니라 공동으로 공연한다는 점을 이해하는 것이 중요하다고 지적했다. 그들은 독창자가 아닌 오케스트라 연주자입니다.

이 책은 제목에서 알 수 있듯이 몰입감있는 감각적 경험입니다. 해부학 적 일러스트레이션은 높은 예술이며 여기서는 멋진 사용법을 사용합니다. 세밀한 선 그림과 다이어그램에서, DeSalle은 우리 몸의 구조와 "저기에있는 사물"사이의 상호 작용 인 세계를 페인트하여 우리 주변의 모든 것과 친밀한 관계를 맺습니다. 감각의 치료는 인간에 국한되지 않고, 다른 유기체가 어떻게 감각을 느끼고 환경을 이해하는지 또한 탐구합니다. 그것은 또한 환각, 뇌졸중 및 표준 감각 레퍼토리에 대한 다른 변경을 탐구하는 일반적인 경험에 국한되지 않습니다.
DEBBIE MILLMAN과의 디자인 문제

에피소드:Tim Ferriss

그의 4 시간 추종자는 Tim을 듣고 놀랄 수 있습니다. 페리스는 프린스턴 대학 (Princeton University)의 대학원생 인 동시에 우울증과 자살 충동에 대한 경험을 공개합니다. 그러나 더 위험한 삶의 영역과 마찬가지로 Ferriss는 투쟁이 무엇인지 정확히 똑같이 보여줍니다. "논리적으로 생각하지 않은 것에서 벗어나는 길을 생각하는 것이 매우 어렵습니다." 그의 소셜 서클을 큐레이팅하는 것, 두려움을 극복하기위한 글쓰기 연습, 그리고 정말로 열심히 일하는 것을 포함하여, 잘 지낼 수있는 그의 선호하는 방법을 공유합니다. 회복을 유지하기위한 또 다른 열쇠? 일상의 명상은 "그들에게 넘어지지 않고 생각을 관찰"할 수있는 기회로 사용됩니다.

Q

에피소드:Sarah Slean의 음악적, 철학적 진화가 그녀를 형이상학으로 이끌었던 방법

캐나다의 싱어 송 라이터 인 Sarah Slean은 지하철을 타고 가던 어느 날 밤, "매우 위협적인 존재"를 느꼈을 때 명상 연습 방법을 공유합니다. 그녀는 이렇게 말합니다. "이 상처를 입은 인간이 눈을 멀게하고 마치 나를 해칠 것이고 즐기는 것처럼."자연스러운 불안감에 반응하는 대신, 슬랜은 우정을 나누었습니다. 점차 낯선 사람이 어려움에 대해 그녀에게 마음을 열었습니다. 그들의 간단한 채팅은 이메일 주소를 교환하는 것으로 끝났다. 몇 년 후, 슬랜은 각각의 다른 음악에 심오한 영향을 반영하는 노래 (최신 앨범 인 형이상학)를 씁니다.

FREAKONOMICS RADIO

에피소드:왜 내 인생이 그렇게 어려운가?

심리학 교수 Tom 코넬 대학의 길로 비치 (Gilovich)와 사회 연구를위한 새로운 학교의 샤이 다비 다이 (Shai Davidai)는 인류의 비관적 경향에 대해 다음과 같이 조사한다. 그리고 일관되게 감사를 실천하는 것이 왜 그렇게 어렵습니까? 그들의 "역풍 / 비풍시 비대칭"이론은 우리가 무엇이 우리를 방해 하는지를 과소 평가하는 것을 과소 평가하기 위해 편향되어 있다고 말합니다. 친구와 함께 커피를 마시는 것과 같이 영혼을 부양하는 "눈에 보이지 않는"것을 포기하는 것을 배울 수 있다면 우리는 더 행복해질 것입니다.

이 기사는 2018 년 4 월 magazine

6 부정적 습관으로부터 벗어나게하는 책

2016 년의 상위 10 가지 실용적인 책

몸과 마음

이 새로운 책 선택에서 일과 삶의 균형 서술이 머리 위로 향하게된다 - 마음에 든 편집인들에게 물었다.