명상을 통한 "성인"의 개선

Sacral Chakra Meditation - Balance and Heal the Sacral Chakra - Meditation Music - Binaural Beats (할 수있다 2019).

Anonim
성인 대상 방법의 균열 팀은 기본적인 착상을 취합니다. 5 분 정도 걸리고 시위를 따르십시오.

많은 사람들이 접근하기 어려운 것처럼 보이기 때문에 명상을 피합니다. 그러나 명상은 이국적인 휴양지 일 필요는 없습니다. 비록 이웃 사람들 중 일부가 여러 의식과 요가 프로그램에 참여하기 위해 일년 중 이국적인 장소로 말 그대로 후퇴하고 있지만. 또한 zafu(둥근 명상 쿠션)가 필요하지 않으며 mindfulness 앱은 선택 사항입니다.

How to Adult Youtube 채널 작성자는 명상 방법에 대한 5 분짜리 입문서를 작성했습니다. 그들은 기본적으로 앉아있는 명상에 대해 Mindful의 조언을 포함하여 그 혜택과 실천에 관해 토론합니다.

필요한 것은 5 분이 소요되며 데모를 따르는 의자입니다.

Mindfulness를 연습하는 방법

소음으로 명상하는 법:어디서나 3 분 연습