귀하의 스포츠에 위험 요소 (그리고 Mindfulness)를 추가하십시오.

Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223 (유월 2019).

Anonim
고위험 스포츠에 있어서는 초점이 필수적입니다. Lara Wozniak는 설명합니다.

Lara Wozniak By

수년 동안 제가 일한 잡지의 제 동료들은 제 정신을 의심했습니다. 왜 내가 바다 카약을 타고 엉덩이만큼 좁은 바다로 들어가서 열대 바다에서 경쟁 할 것인가? 파도보다 10 마일이나 더 키가 크다. 역설적이게도 그 대답은 내 정신을 지키기 위해서입니다.

위험이 높은 스포츠의 핵심은 집중력입니다. 서핑 스키, 패싱, 서핑 또는 솔로 항해, 순간 내내 머무르는 것

가족, 사회 생활 또는 직장 생활에서 어떤 일이 일어나고 있든간에 물 밖으로 나올 때 나는 할 수있는 일 중 하나만 할 수 있습니다. 내가하는 일에 대해 생각하십시오. 내 마음이 방황하면 더 이상 내 서핑 스키 꼭대기에 앉아 있지 않습니다. 수영하고 있습니다. 보는 것이 재미있는 일입니다. 때때로, 가장 경험 많은 패들러조차도 빠져들 것입니다. 보통 이것은 물결이없는 잔잔한 물속에 앉아있을 때입니다. 물결이 생기지 않을 이유가 없을 때입니다. 그럼, 갑자기, 꼭대기에 오르십시오! paddler는 물속에 잠시 집중력을 잃어 버렸습니다. 공기가 파삭 파삭하고 바람이 차가워지면 그렇게하십시오. 수업을 빨리 배울 것입니다.

Lara Wozniak은 홍콩에서 24 킬로미터 규모의 서프 스키와 아웃 트리거 경기를 공동으로 조직합니다.

거대한 물결에, 아래에 상어가 있고, 쉽게 구르는 배로 다시 돌아 가려고하면, 다시 초점을 잃지 않겠다고 맹세합니다.

하지만 너는 필요 없어. 너의 인생을 위험에 빠뜨려 같은 결과를 느껴라. 그냥 장애물을 추가하십시오. 이것은 스포츠에 대한 즐거움을 키우는 열쇠 일 수 있습니다. 운동을 고집하는 것이 당신에게 어려운 경우에 특히 유용합니다. 예를 들어, 일상적으로 러닝 머신에서 달리거나 고정 된 자전거를 돌릴 경우 트레일 달리기 또는 자전거 타기로 전환하십시오. 도시에 살고 흔적이없는 경우 달리기 (달리기)와 언덕 (자전거 타기)을 추가하십시오. 일단 여행을하지 않거나 페달을 밟아야한다면, 자신이하고있는 일에 집중하는 것이 증가하고 적극적인 명상이 시작됩니다.

체육관에서 운동하는 동안 기계를 건너 뛰고 케틀 벨, 덤벨, 스위스 공 및 점프 밧줄. 기계에서 수행 할 수있는 거의 모든 운동은 더 많은 균형, 더 많은 제어, 더 많은 집중을 필요로하는 자유 중량 대응 물을 가지고 있습니다.

즐거운 요인

그냥 재미있게 만드십시오. 일주일에 두 번 남편과 함께 체육관을 방문합니다. 우리가 할 일은 스위스 공에 무릎을 꿇고 나서 약 공을 서로 앞뒤로 던지기입니다. 이것은 우리가 경쟁해야하는 핵심적인 힘과 균형을 필요로합니다. 그러나 더 중요한 것은, 그것은 단순히 좋은 웃음입니다. 우리는 40 대입니다. 캐치를해서 하루를 시작하십시오.

농구, 테니스 또는 라켓볼을 사용하는 경우 손을 바꾸십시오. 드리블을 덜하기 위해 덜 우세한 핸드를 사용하고, 라켓 스포츠의 경우 5 분 동안 진행하십시오. 당신은 완전한 난파일지도 모르지만, 잠시 킥킥 웃고 잠시 휴식을 취할 것입니다.

트릭은 재미에 집중해야한다는 것입니다. 나는 노를 저을 때 나는 나 자신과 노는 일련의 정신 게임을 가지고있다. 대부분의 아침, 나는 가까운 섬의 바위에 헤론을 본다. 나는 그녀에게 좋은 아침을 보낸다. 나는 그녀와 그것이 같은 새라고 결정했습니다. 나는 그 결정의 부조리를 비웃는 다. 그래서 나는 그 순간을 즐겁게한다. 그러고 나서 나는 수영하지 않기위한 노력으로 돌아갑니다. 나는 (헤론처럼) 높이 앉아서, 헤론이 날아갈 때 물 위에 떠 다니고, 파도를 찾아 (물고기처럼) 물으십시오.

이 이야기에 대한 경고. 분담금을 올릴 때마다 쉽습니다. 그래서 당신은 자신을 도전하기 위해 그것을 계속 혼합해야합니다. Lara Wozniak은 홍콩에 거주하는 프리랜서 작가이기도합니다. 그녀는 이전에 FinanceAsia와 극동 경제 리뷰를 편집했습니다. 그녀는 홍콩에서 24 킬로미터의 서프 스키와 아웃 트리거 경기를 펼친 드래곤 런 (Dragon Run)의 공동 주최자입니다.

라라 워즈 니크 (Lara Wozniak)

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